减肥不需要节食，只需要坚持自己的原则，不能吃的不要乱吃，不能做的也尽量不要做！坚持有助于减肥的事情，如果你想比别人更快减肥，就要比别人更自律！
减肥的人，记住“三不碰，二大戒，一坚持”，做到这些，相信你就能很快瘦下来。
1、不碰饮料
许多饮料都含有卡路里，例如，超市的可乐和啤酒、星巴克的卡布奇诺和网上商店的奶茶等碳酸饮料都是高卡路里的饮料，容易让人发胖，夏天，你需要少喝这些饮料才能控制卡路里。
2、不碰油炸食物
油炸食品，如薯片、爆米花、油炸鸡翅、红烧肉、油炸带鱼等，是许多人的最爱。这些食物容易上火。油炸过程中，大量油脂被吸收，营养杯受损，热量也急剧上升，减肥的人应该少吃这些食物，不然分分钟让你变胖。
3、不碰高糖食物
巧克力、冰淇淋、蛋糕和其他甜食是女孩们最喜欢的食物，而高糖含量对身体有害，过多的糖会使你血糖升高并囤积脂肪，这是你必须要戒掉的！
4、戒掉宵夜
如果你喜欢吃宵夜，就肯定有一个小肚子或一个大肚腩，晚上是睡眠的时间，活动系数降低，吃宵夜会让你的身体囤积脂肪。减肥的人必须首先放弃宵夜。
5、戒晚睡
熬夜也是导致发胖的因素之一，熬夜、不规律作息的人容易出现激素代谢紊乱、暴饮暴食、第二天无精打采、体力活动值下降，并容易肥胖。建议保持规律的作息，晚上23点睡觉，坚持一段时间，以便有时间修复身体器官，帮助减肥。
6、坚持每天喝八杯水
每天喝大量的水可以保持身体处于高代谢状态，排出体内废物，缓解便秘，使身体更容易更快变瘦，但是记得在睡觉前一小时减少水的摄入量！
