女性过了30岁，推荐常吃3种食物，补血养气，抗衰老，好处多多
藕尖又叫藕带，是莲藕幼嫩的根状茎，一根根藕尖，颜色粉嫩淡黄，吃上一口，脆嫩甜美，非常的好吃，口味很独特。藕尖不仅美味，营养也丰富，藕尖中的铁质、胶质较多，有着补血养血的效果，而且含有的维生素C，能够促进铁元素的吸收，同时维生素C，有着抗氧化的效果，帮助体内清除自由基，还能延缓衰老等。藕尖是名副其实的时令菜，只产于初夏5－8月，想吃的朋友不要错过哦。
芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一，黑色芝麻可以入药，有补肝益肾、润燥通便等功效。芝麻还具有养血的作用，可以改善皮肤干燥，粗糙等症状，使皮肤恢复细腻光滑。所以女性平时可常吃芝麻，可以单独吃，也可以与其他食物一起吃。
草莓味道酸甜，含有多种丰富的营养，可以帮助身体补充营养元素，有利于身体的健康。经常食用草莓有很多意想不到的好处，所含的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生，可以补血益气，延缓衰老。而且还富含维生素A和维生素C这两种抗氧化剂，有助于保持消化道健康，提升消化能力，还是人体排毒所必需的营养成分，可以维持肠胃健康。
