豇豆
豇豆是夏天的时令蔬菜,成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温,耐热性强,在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高,蛋白质、胡萝卜素、维生素,粗纤维、钙、铁等元素含量丰富,有“蔬菜中的肉类”的美誉。
平时人们多吃一些火龙果,还能吸收丰富的维生素c这种物质可以抑制人体内黑色素生成,能淡化色斑,经常食用可以起到一定的美白作用,另外火龙果中含有的维生素和矿物质,以及花青素等营养成分,还能滋养肌肤,延缓皮肤衰老,能增加皮肤弹性减少皱纹生成
梨,是我们经常吃的一种水果,其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,高血压患者吃梨能够降低血压,还能够清热镇痛,含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。