接下来我教你怎么做这道菜:大蒜蜂蜜煎鸡排
配料:大蒜4片,鸡胸1片,黑胡椒粉碎适量,盐适量,蜂蜜适量,食用油两勺;
实践
1。鸡胸肉从中间切成两半,撒上盐和黑胡椒,均匀拍打,取适量蜂蜜,加一勺食用油,大蒜切碎,大蒜切碎,加入蜂蜜油;
2。将准备好的腌料铺在鸡胸肉的正面和背面,封好后放入冰箱三小时。烧热锅,加一匙食用油,放入鸡胸中,用小火煎。
三。一边煮,上色,翻过来继续煮。它很容易用筷子戳穿,而且不会沥干果汁,这意味着它已经成熟了。好的,从锅里出来摇盘子开始吃。
凉拌米豆腐
配料:米豆腐、大蒜、葱、油、盐、酱油、辣椒粉、白醋、剁椒、红油
实践:
1。米豆腐被切成小块,浸泡在盐水中。2。剁碎大蒜,加入辣椒粉,倒入热油,放入一勺剁碎的胡椒粉,加入适量的盐、酱油、红油、白醋,调味。
三。把米豆腐取出,放进盘子里。
4。在调味汁里撒上葱。
金汤山药
实践:山药去皮洗净切成4公分厚度的段;南瓜去皮切小块,南瓜和山药段放上锅蒸15分钟左右至山药熟透,
成熟后,用勺子将南瓜捣成泥,放入煎锅中,将南瓜和蜂蜜炒匀,均匀搅拌,泡沫,熄火。.把山药放在盘子里,然后把南瓜汁倒在山药上。
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