坚果是一类非常有利于身体健康的食物，坚果可以制成各种口味，可用于补品食材原料，也可制成各种口味的零食。坚果的口感和风味多种多样，备受喜爱。
开心果
开心果是比较常见的坚果，口感酥脆，食用方法方便，开心果的吃法有很多，最常见的是做成零食直接吃啦~也可加入各种小甜品，开心果蛋糕、开心果松饼等等。
开心果具有润肠通便、疏肝理气、保护眼睛的功效，还能调中益气、驱寒，治疗阴肾虚弱。但是对于高血脂和肥胖的朋友不宜多食，开心果含有很高的卡路里。
夏威夷果
夏威夷果是由澳洲出产的树生果，夏威夷果口感仙女，甜糯，经加工的夏威夷果小零食，有各种口味，也可以用于制作各种甜品。
夏威夷果富含钙、磷、铁、维生素B等等，夏威夷果能够调节血脂、益智，具有“干果皇后”的美誉，糖尿病患者可适当服用，能够调节血压、血糖。
南瓜子
南瓜子是用熟透的南瓜果实取出的子，进行加工制作而成，方便的话，南瓜子零食也可以自己在家制作，小编记得小时候在奶奶家就吃过自家制作的南瓜子，香脆可口，不过味道当然比不上精加工的，精加工的南瓜子零食口味也更丰富。
南瓜子甘甜可口，适宜糖尿病、前列~腺肿大、手足浮肿和缺乳的人，但是南瓜子食用过多容易导致头昏，对于胃不好的人群也不宜多食，容易胃胀不消化。
坚果类零食爽脆可口，也对身体各方面有益，但是也要适量食用哦~
