青梅的营养非常丰富，食用新鲜的青梅可以很好的生津止渴，对于增加食欲和杀菌解毒都有很好的效果。，想要预防高血压、脑溢血和多种肿瘤，都可以食用一些青梅来帮助缓解。同时青梅有很好的抗菌的作用，对于身体有害的物质，能够帮助解毒和分解清除身体里面的毒素。
黑布林果皮富有光泽，果肉软硬。吃黑布林是不会引起上火，相反它具有降火的作用，对于我们的健康来说是有益的，对于上火的人来说可以起到降火去火的作用。黑布林中还含有很多的氨基酸，氨基酸物质对于健康的帮助特别大，能够使抵抗能力得到有效的增强。对于体质较为虚弱群体，吃黑布林这种水果来进行补充大有帮助，并且吃起来的口感特别爽。
油麦菜的口感脆嫩，富含大量的维生素，除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。另外油麻菜所含的胡萝卜素是莴笋的1.4倍，蛋白质含量也要高40%，能够补充人体所需的营养，不断提高人体机能。
