好食物吃出好身体，推荐3道菜，营养丰富，排毒润肤，增强体质
包菜炒油豆皮
包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。
豆腐炖黄鳝
豆腐是非常营养的豆制品，豆腐之中含有最高的钙质和蛋白质，蛋白质是我们身体必需的成分，搭配黄鳝味道更加鲜美，营养价值很丰富，具有补充钙质，促进发育的作用，而且食用黄鳝有助于改善身体体质，滋补养颜，营养价值颇高，早食早受益。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，红萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，可以增强体质。胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况，起到排毒护肤效果。
