都说生命在于运动，运动有益于健康长寿，适当的做点运动对身体有好处，所以在生活中总是能够经常见到一些喜欢运动的人，没事就会锻炼一下，希望达到强身健体的效果。可是对于一些经常跑步的人来说结果可能就不是他们想要的了。小编有个朋友，平时很喜欢运动，尤其是跑步这种运动方式，她坚持了三年多，但最近一次无意的照镜子的时候却发现，自己的皱纹却变多了，脸看起来要比同龄人要老上不少，不都说经常运动看起来年轻吗？怎么反而愈加的显老了呢？
跑得太多了，人也就慢慢的老了
在跑步是不是有益于年轻这件事上来说，曾经有过研究，研究发现能够保持每周三个小时运动量的人，皮肤不仅比较健康，退化的时间还有所延迟，所以经常运动有益于保持健康，让你看起来更年轻不显老，这其实是有科学依据的。但为什么有人却越跑越显老呢？
我们说一个人显老，其实多半是从面部上看出来的，比如皱纹，比如眼袋，比如皮肤的质量等等，适当运动确实有益于容颜永驻，让你看起来不显老，但这有一个关键的地方，那就是要适当。很多人可能看了一些文章，或者看了身边的例子，每天都喜欢早上六点钟以后跑步，但如果前一天晚上你睡得比较晚，身体休息的时间不够，却还进行运动的话，是会让你衰老的速度加快，让你远比同龄人看起来要老得多的。
除时间这个问题之外，其实还有一个误区是很多人都会犯的，那就是现在科技发达了，很多人跑步都喜欢根据软件制定一个目标，上面的描述健康也详细，如果能够坚持下来对我们帮助是不小的。但有很多人可能对于自身体力认识不足，为了追求更好的效果，往往会选择一些不适合自己的训练目标，就算超过自己身体负荷都要做到，虽然你坚持了，但是你的身体因为过度的劳累和透支，不仅锻炼的效果微乎其微，衰老的速度反而远超常人。
其次有一种原因最为常见，那就是运动科学锻炼也坚持了，但是往往在营养的补充上没跟上，运动是一种会消耗我们体内能量的方式，它消耗的可不仅仅是我们不喜欢的脂肪，同时还有一些身体所需的营养成分，而如果你没注意好这些营养的补充，身体一直在消耗却得不到供应，经常入不敷出，衰老怎么可能会不快呢？就像一辆没多少油的汽车，你不怎么加油但是却经常消耗，时间长了汽车都受不了，何况是人呢？
最后就是你的做法不健康了，很多人尤其是一些爱美的女性，为了减肥的效果能够更好，一边坚持跑步的同时，还会进行节食，想要消耗身体更多的能量，从而达到瘦身的效果，但瘦身的效果确实是有了，可身体得不到足够的能量，反而会让你衰老加速，看上去老上不少，这样的交换，真的值得吗？
其实每天坚持跑步对身体健康是很有帮助的，也有有助于让你看起来更为年轻，但以上的几种情况其实也是十分常见的，大家在跑步的时候要多避免，以免出现这种坚持跑步好几年，反而老了十几岁的情况发生，并且保持均衡的饮食，做一个适合自己的计划，这样才能得到你想要的效果。
