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女人对于保养皮肤是很有一套的，尤其是娱乐圈的女明星们，看看那些四五十岁还活跃在大众眼前的就知道了。今天我们要给大家介绍一位娱乐圈有名的“玉女掌门人”周慧敏，现在的她已经51岁了，但是从外表和身材都看不出她的真实年龄，状态还是和妙龄少女无异。
看到周慧敏我们就真真切切的明白，什么叫做不老女神，更为难得的是，不管是作为演员还是歌手，她都有属于自己的独特风格。她18岁的时候参加歌唱比赛出道，当中还发生过一件非常有趣的事。
在参赛的时候，她有点近视，就直接戴着眼镜去了，之后评委问她：如果晋级了会不会把眼镜摘下来？她马上就摘掉了，现场传来一片欢呼声，摘掉眼镜的她，小巧的脸庞，五官十分精致。
在90年代周慧敏是无数少男少女的女神，更是被大家称为“玉女掌门人”。一直到现在也没有人取代这个称号，如今这么多年过去了，她身上也没有留下过多的岁月痕迹，虽然个子不算很高，但是有一双比例正好的腿。
很多人都会好奇，周慧敏都已经51岁了，还是如此有魅力，是怎么做到的？她之前也在社交媒体上发过动态，这全有赖于她坚持健身的好习惯。
看她如此纤瘦的身材，我们也能想到她没有进行力量训练，她做的更多的是伸展训练或者普拉提训练。所以她身上没有什么肌肉，而且她自己也说过，能一直保持好身材，最大的原因就是坚持练习普拉提。
生命在于运动，接下来我们也给大家介绍3个普拉提体式。
普拉提体式1：塑形深蹲
普拉提体式2：早安问好
普拉提体式3：翘臀分腿蹲
普拉提体式4：靠墙蹲
普拉提体式5：跪姿腿后蹬
普拉提体式7：侧卧腿外展
普拉提体式8：半肩桥式
普拉提体式9：半蝗虫式
普拉提体式10：仰卧扭转
坚持运动对身体的好处是众所周知的，不仅有利于身体健康，保持活力，延缓衰老，还能练就完美身材，所以，你还犹豫什么！
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