任何一个人都会怕“老”，要想青春永驻，“长生不老”是每个人都想拥有的东西，都想实现“长生不老”。但是在现实生活中是不能实现的，每一种生物都会有“消失”的那天，但我们可以在生活中养成一些小习惯来让自己延年益寿。
曾经有人说过“运动可以代替药物，而没有一种药物可以代替运动“饭后走一走，活得久一久”。经常运动可以预防高血压，心脏病，而饭后走一走可以有助于我们消化，促进新陈代谢，改进我们的睡眠质量，让我们更健康。
人们常说爱笑的人运气往往不会太差，爱笑可以让我们的心态非常的乐观可以减轻我们的压力。提高自身的免疫力。俗话说：“笑一笑，十年少”那些长寿老人健康的秘诀，就是离不开一颗乐观积极的心。当我们保持乐观的心态后，有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。抱着一颗积极的心态去展开每天的生活。
一定要保持充足的睡眠， 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢。长期熬夜会精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，充足的睡眠是关键。
多喝水对身体有益，想要保持健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
饮食要多元化，我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。日常生活中要多吃五谷杂粮、水果、蔬菜，还有其它富含纤维素的还包括豆类、坚果等，保证自身的营养的全面性。让自身长期处于健康状态。这样才会让我们青春永驻，健康长寿。
