会吃的人最健康,3种食物不可少,补充营养,有益健康!
卷心菜
卷心菜纤维含量极高,是纤维的良好来源。卷心菜中还含有钾,对于帮助降低血压和维持体液平衡至关重要。卷心菜含有丰富的维生素C,一种强大的抗氧化剂,可以帮助减缓衰老,维持健康的免疫系统。
海带
海带中含有大量的碘,大约每100克海带中含有300毫克—700毫克碘,这可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调的情况得到调整,最终消除乳腺增生的隐患,达到预防乳腺增生的目的。
香菜
香菜属于一种蔬菜,在日常生活当中,好多人基本都会将香菜用作配料来使用,香菜本身是有特殊香味的,当然有一些人由于它的特殊香味而不喜欢他。其实香菜有着一定的药用价值,用它来煮水的话,能够很好的缓解咳嗽的症状,因为夏天非常容易患上风寒感冒,甚至很容易患上热伤风,所以说香菜能够起到非常不错的预防和治疗的效果。