夏天肌肤大量接触紫外线后，到了秋天便会觉得肌肤缺乏光泽、黯沉，再加上秋季温度逐渐下降，很容易会造成皮肤干燥或者敏感，那么秋季吃什么水果好呢？
首先来看下“三红”水果：
“三红”之一：石榴
石榴一般在八月十五就大量销售，最好的时间段应该在秋季中期。秋季的水果有很多，大家比较熟悉的就数石榴，但是很多人觉得吃石榴比较麻烦，而且是一个一个，剥起来也是很费力。但是石榴的营养价值很高，含有各种维生素和蛋白质，有机酸等，常吃石榴的人，可以达到抗衰老的效果，还可以保护肠胃，促进消化。
注意：石榴虽然营养价值高，但却并非适合每一个人食用：胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃；石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食；另外石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。
“三红”之二：红心柚子
秋季正是柚子成熟的季节，市面上很多新鲜柚子都已经热卖了。除了白色果肉的柚子，我们还可以见到红心柚子，红心柚所含的天然色素对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，还有助于保护视力。
柚子具有多种营养功效，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果之一，大量的维生素C可以降低血液中的胆固醇。据营养分析，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。
“三红”之三：苹果
苹果作为可以说是最常见的水果，也说明了它的价格十分实在，苹果中含有丰富的果胶、维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。其次，苹果的含钙量也比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余 盐分，有助减肥。
苹果是可以开胃、润肺的功效的，对于吃饭消化不好的人来说，经常的吃一些水果是很有好处的。如果说吃的盐有点多，那么吃上一个苹果是很快就排除掉的。小提示：如果不削皮吃记得多多搓洗哦。
再来看看“两黄”水果：
“两黄”之一：柠檬
秋季最适合吃柠檬，柠檬含有多种维生素，维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素C，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。而且柠檬对于心肌梗塞还有一定的疗效。
不过有人怕酸，酸溜溜的柠檬实在难以进食，那么你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。
“两黄”之二：柑橘
一般来说，秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养；而且食用可以抵御秋季干燥的气候。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。但柑橘性热，吃多了容易上火，因此不可多吃。
注意：柑橘不宜多吃，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量；柑橘不宜与萝卜同食，与牛奶不宜同食，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
应季水果营养丰富能够补充身体水分，补充营养吃应季水果。
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