中医讲：湿气不除，百病丛生。如果身体内堆积大量的湿气，对身体的健康影响是非常大的。尤其是在炎热的夏天，人很可能会吹空调、吃冷饮，导致大量的湿气堆积在体内，加重体内的湿气。那么体内湿气过重的话，身体会有哪些表现呢？
湿气重，会有4种表现
大便黏马桶：如果体内湿气过重的话，最明显的表现就是会出现大便黏马桶的情况，大便比较稀薄，而且次数也增多。
舌苔厚腻：伸出自己的舌头看看舌苔，如果体内湿气重的话，舌苔非常的厚腻，而且舌头的周围有明显的齿痕。
全身乏力：正常情况下，在经过一晚上的休息，第2天醒来的时候会精神饱满，但是你即使睡再多的觉，依然全身乏力，没有精神，给人一种浑浑噩噩的感觉，这可能是体内湿气过重的表现。
食欲差：体内湿气重，会给脾脏增加很大的负担，影响到脾胃的消化和吸收功能，食欲会变差，经常会出现胃胀、胃痛的感觉。
如果你有以上这4种情况的话，那么别不承认，说明体内湿气过重了，一定要好好的祛湿，这样才能够保证身体的健康，那么该如何祛湿呢？想祛湿，请牢记1坚持、2不宜，助你无湿一身轻
做好1坚持、2不宜，湿气或许一去不复返
坚持运动
想要祛湿，运动是最好的方式之一，因为运动能够有利于帮助促进体内的血液循环，促进体内毒素垃圾的排出，加速体内湿气排出，能够有利于保证身体的健康。每天坚持适当的运动，湿气或许一去不复返。
不宜长期吹空调
夏天吹空调是非常常见的一件事，但是对于体内湿气过重的人来说，不宜长期吹空调。
空调吹出的冷空气很可能会趁机侵入到体内，这样就会导致大量的湿气堆积在体内，对身体的健康非常不利，加重体内湿气的症状，如果长期吹空调的话，身体的整体素质会每况愈下。
所以想要去除体内的湿气，一定不要长时间待在空调房里，适当的外出运动，晒晒太阳，适当的出出汗，这样能够及时排出体内的湿气和寒气，保证身体的健康。
不宜喝冰镇啤酒
夏天天气比较炎热，很多的人喜欢喝冰镇啤酒给自己降降温灭灭火。喝点冰镇啤酒，整个人会感到非常的神清气爽。
但是这种方式虽然你感到非常的爽了，湿气和寒气会大量的堆积在体内，而且酒精还会助长湿邪，会伤害到脾胃的健康，影响体内湿气的排出，导致体内湿气加重，对身体的健康非常不利。
所以如果想要祛湿的话，一定要做到一坚持、两不宜，如果你还有更多更好的祛湿小妙招，欢迎在下方评论区留言。
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