膝关节是人体最为复杂的一个关节，也是目前发病率最高，调理起来最慢的，效果不是很满意的病症。因为此关节牵涉到肌肉、内外侧副韧带、内外侧半月板、增生骨刺、交叉韧带等等，都会引起膝关节疼痛。还有一种是风湿性疼痛，也就是跟天气变化而疼痛，冬天为高发期，适温怕凉的症状。
只因为此病比较顽固，治疗方法也是很多的，例如：吃药、膏药、针灸、小针刀、手术、还有打封闭针（个人建议不要用次方法，因为封闭方法对以后关节不易）等等方法。但是方法一定要对症而用，例如一个人内侧半月板疼痛，医要在关节里面治疗，大家想一下会有效果吗？病症就没有诊断对效果自然没有。
今天给大家分享关于膝关节上下楼疼痛的一种调理方法，（注：这个疼痛是膝关节关节内疼痛此方法有效）此方法我见好多医生会采取膝五针（内外膝眼、鹤顶、血海、梁丘）调理，效果确实有，不过当场效果明显，易反弹。今天给大家推荐一个自己在家经常锻炼就可以康复的方法。
操作方法：推动髌骨调理法
因为我们在上下楼时股四头肌会处于一个紧绷的状态，会拉动髌骨导致疼痛。我们可以推动髌骨的来通过有效的锻炼方法牵拉股四头肌让它恢复到一个正常值的拉力。让髌骨的拉力随之均衡了，膝关节上下楼疼痛就会消失。
操作步骤：我们将手拇指与食指交叉开之后，用交叉的最高点卡住髌骨上端开始推动髌骨（注：让腿伸直保持让髌骨保持一个最为松弛的状态，可以有效的活动并且推动髌骨）推动髌的道理是来有效的拉动股四头肌，股四头肌拉力均匀了，上下楼时膝关节疼痛就会缓解且消失。大家可以每天早晚各推一次，推动时间以膝关节部位酸胀热为标准。大概一周到半个月膝关节就会有大缓解。
个人常用以上两穴来调理发烧症状，效果极佳，以上两穴位配合可以起到降温效果，因为这是图文没有办法给大家示范，如有不明白着大家可以留言，个人想办法帮助更多的人。做到中医应尽的责任，让患者早日康复。希望本文章可以帮助到更多的人，让更多的人喜欢中医，爱上中医，用自己可以用穴位来调理自己的身体，也欢迎大家在下面留言，我们一起学习、一起进步、一起交流。再见
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