十人九胃，胃痛、胃炎、胃胀、反酸、嗳气......
越来越多的人，在承受着胃病的折磨。
中医讲，胃病，三分治，七分养。
想要一颗好胃，首先，要注意胃部怕什么，然后，尽量去避免，以保护胃部健康。
胃有6怕，少做为好：
一怕凉
胃，对于温度，十分敏感，害怕冷凉，喜欢温暖。
受冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。
二怕晚
不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。
晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
三怕酒
酒精，进入胃部，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。
长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。
四怕腌
但凡是腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。
主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，能够导致胃癌的发生。
五怕撑
胃的大小是有限的，一旦吃的太饱太撑，使得胃“不堪负重”，出现胃胀、胃痛、消化不良等表现。
六怕忍
胃病不是小事，切莫隐忍。临床上，许多晚期胃癌，都是小病拖出来的。
胃不舒服了，别忍着，早就医，早养胃。
饭后出现这“7种表现”，说明你胃已病的不轻了
1：打嗝异常，持续打嗝，可长达数十个小时。
2：腹胀异常，只吃了少量的食物，也会感到异常的饱。
3：腹部不适、疼痛，进食后胃部出现闷胀、食欲不振、消化不良，多数没有诱因。
4：腹泻，经常性腹泻，且大便颜色不正常。
5：恶心呕吐，吃进东西后恶心呕吐等。
6：大便发黑，胃癌早期有20%会有大便发黑的症状。
7：明显消瘦，人体每天摄入的能量不能够癌肿消耗，人体自然就会消瘦下来。
胃不好，多食三菜，常饮三水，多揉三处
多食三菜
1、甘蓝
甘蓝，被誉为天然的“养胃菜”。
其营养丰富，含有的维生素K1、维生素U，有助于改善胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织率。
因此，生活中，多吃点甘蓝，有益胃部健康。
2、秋葵
秋葵，也有益胃部健康。
秋葵中，含有大量的黏液，这种黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病，有一定的食疗作用。
3、菠菜
春季，也是吃菠菜的好时节，可润燥养肝、益肠胃、通便秘。
多吃点菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
此外，菠菜中，还丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
食用菠菜时，最好焯一下水，除去草酸，避免影响钙的吸收。
常饮三水
1、黄谷丁根茶水，消炎杀菌
黄谷丁根茶，泡水喝，可消炎杀菌，杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康。
黄谷丁，随处可见，药食两用，尤其是根茎，药用价值高，可护胃健康。
现代研究发现，黄谷丁，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
四川某医院，应用黄谷丁，联合奥美拉唑胶囊，治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例，并与西药三联疗法治疗的66例作对照。
结论：黄谷丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似，且具药源广、价格低，副作用少的特点。
黄谷丁具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。
所以，经常用黄谷丁根茶泡水喝，对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。
2、大麦茶水，解油腻
生活中，吃太油腻的食物，对胃部来说，是个巨大的负担。
此时，泡一杯大麦茶，可解油腻，促消化。
据《本草纲目》记载，大麦，味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，宝五脏化谷食之功。
所以，用大麦泡水代茶饮，对于胃部健康，也十分有益。
3、蜂蜜水，养护胃部
蜂蜜，也是养胃佳品，对胃酸分泌有着双重影响。
当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
此外，蜂蜜中还含有很多的低聚糖，能促进人体肠胃中，有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
不过，蜂蜜水，不宜饭后立刻饮用，也不宜空腹饮用，并且，冲泡蜂蜜水时，水温一般不要超过60℃，以免损害蜂蜜的营养。
多揉三处
1、揉足三里
小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
2、揉天枢穴
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
3、揉中脘穴
在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
