脊椎疾病在以往多发于中老年人，然而近年来，却愈发呈现出年轻化的倾向，甚至有专家这样形容：现代年轻人至少把脊椎病提前了。
脊椎疾病在过去是会计、教师、银行职员的职业病，现在则是办公室里的多发病。全国长期伏案者脊椎病发病率是非伏案者的4-6倍，不良的坐姿，如长时间伏案、操作电脑、开车，这些都可能诱发颈椎或者是腰椎病变。
得了颈椎病，脖子发僵、发硬、酸胀疼痛都是轻的，严重的是颈部活动受限，头晕目眩、耳鸣、恶心呕吐、手臂无力。而腰椎疾病则更痛苦，除了要忍受腰痛之外，任何的下蹲、弯腰都成为一种“酷刑”，更有甚者行动受限，无法行走。
不要等到疾病发生了再去花钱治疗！了解了脊椎疾病的成因，你就知道应该如何预防了！
今天，小编就让你三分钟读懂为什么有人会得腰间盘突出。
图说椎间盘病变
人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。我们今天要说的主角，就是椎骨的连接者——椎间盘。
在人类的日常活动中，你知道在站、躺、坐三种姿势中，哪种姿势最伤脊柱、对椎间盘的压力最大吗？
没错，就是坐姿！
看到了吧？椎间盘突出压迫神经，就会造成各种酸麻痛的症状。可是看到这里又有人会说：为什么跟我一样每天坐着工作的同事都没得病，而我就得了腰间盘突出？
有这样想法的朋友们，小编可以明确地回复你们：在疾病面前，人人平等！看完下面的解释，你就明白了！
哪两个部分呢？
那就是中间的集水区，和外围的纤维环。
看到了吗？大多数习惯于错误坐姿的人，他们的腰间盘都处于一种“恐怖平衡”的状态里，这时候稍不小心，一个不经意的外力就可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”，引发严重的腰痛！这也是为什么有人只是打了个喷嚏，就引发了一场腰痛病的原因！
正确的坐姿很重要
看到这里，你知道平时不正确的坐姿有多可怕了吧？虽然平时不在意，但是不知不觉，坏习惯正在一点一点侵蚀你的健康。
没关系，现在改正还来得及！
那么正确的坐姿有哪些呢？
在这里，有三个原则：
这三个原则，你都记住了吗？
现代医学条件发达了，有些疾病是可以被治愈的，但是如果一开始就不给这些疾病产生的条件，就避免了很多病痛。请记住，你才是你自己最好的医生。
来源：瑜伽网
