想瘦身就吃“它”，比泻药还刮油，减脂瘦肚子，体重降为2位数!最近到夏天，大家开始没事的时候就会想要减肥，但是却不知道吃什么，今天小编向大家推荐一些可以在减肥的时候吃，适合减肥的东西。它就是海带，海带是一种海产品，我们都知道海产品的热量比较低，不仅含有丰富的营养价值，所以在减肥的时候吃，不仅热量低，而且营养价值高。那么海带比较常见的，怎么做好吃呢？我们一起来看下！
凉拌海带
By 厨房帮帮
配料：
海带 200克、姜 适量、蒜 适量、小葱 适量、剁椒 适量、精盐 适量、蚝油 适量、生抽 适量、陈醋 适量、辣椒油 适量
烹饪步骤：
1.海带入锅焯水
2.捞出沥干水分
3.放入葱姜末剁辣椒
4.加入盐生抽蚝油陈醋辣椒油
5.撒上葱花搅拌均匀
烹饪小贴士：
挑选海带的方法：1、看颜色选褐绿、土黄的。褐绿、土黄的海带才正常。看颜色，褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色；墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿，再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成，一般用作凉拌菜；而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成，消费者在选择时要特别。2、颜色不正常的海带谨慎购买：海带的正常颜色是深褐色，海带经盐制或晒干后，具有自然墨绿色或深绿色，颜色过于鲜艳的海带购买时要慎重。翠绿色的海带就要注意了，这种颜色的海带不是 什么新品种，是经过添加剂浸泡而成。添加食用色素浸泡后，水会变绿，而使用工业色素的水不会变色。长期食用漂染过的海带对健康有害。美食杰
