随着社会时代的发展，人们的生活水平不断提高，家家户户的衣食住行都开始重视了起来，因为饮食的健康才是我们的第一生活要素！但是说来也奇怪，有一个很明显的现象就跟平时的健康饮食非常有关！现在很多年轻女人，特别是90后的，已经开始初当人母了，很多都开始生了一胎，还有的已经是二胎的妈咪了！一件非常开心的事吧！
特别是一胎妈咪，常常会面临一个问题，就是母乳喂养时，往往面临的一个问题就是没有奶水？或者是奶水少？今天菜菜小哥就教大家一道简单的家常好汤的做法！从饮食疗效开始催奶！猪蹄汤人称“催奶”靓汤！煮汤加上它！效果更明显！
木瓜猪蹄汤，一道富含蛋白质的美汤，猪蹄的含有的蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，加上木瓜的润肤、美容的功效。产后母乳喂养吃的非常有奶水的，俗称催乳第一汤，并且女性常喝，还起到丰胸养颜的功效！
食材很很简单：猪脚一个，木瓜一个(可以是熟的，也可以是生的），红枣6颗，生姜一块，生葱一小撮，食盐适量。
猪脚洗净，去掉猪蹄的一些剩余杂毛，斩块，焯水备用！木瓜洗净漆皮去籽，切成块状；红枣洗净，可以适当拍碎，也可以一整个留着；生姜去皮洗净切片，生葱洗净打结；食材处理好备用！
起火烧锅，砂锅中加入适当清水，倒入焯水后的猪脚，适当加点料酒去腥味，放入姜片，大火熬制，有浮渣可以捞去汤面的浮渣！大火先熬制猪脚1个小时，然后开锅倒入木瓜、红枣，再转中火熬制30分钟，最后放入生葱结小火慢熬10分钟，出锅前2分钟加点食盐调味，即可出锅，一道鲜美的催乳、丰胸养颜的靓汤就熬好了！
烹饪小知识：
猪蹄要煮熟一点才好吃！但是也不用太熟，会影响口感，过火会使蛋白质流失，按照步骤的熬制时间差不多。木瓜可以是熟的，也可以是青的木瓜，青的木瓜具有丰胸养颜的效果更佳，木瓜富含木瓜酶，对乳腺发育很好，起到催乳的作用，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。
并且木瓜属于木瓜性温，不寒不燥的食物，常吃还能起到润肤的功效。红枣有的人说产后吃会造成退奶？这个说法不正确哦，红枣富含维生素，又被称为“天然维生素丸”哺乳期吃红枣不但可以促进安眠补血，还能提高奶水的质量哦！适量吃即可！木瓜猪蹄汤的做法你学会了吗？
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