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长寿是我们身边永远不可缺少的话题，很多的人一直在努力追求健康长寿的体魄，但是据调查结果显示，纵观全世界，日本的女性朋友寿命普遍要比其他国家高一些。
为什么日本的女性朋友要比别的国家寿命长呢？其实这与她们日常的饮食习惯和作息习惯有着密切的关系。日本女性普遍比较长寿的秘笈找到了，排在第一的出乎意料！
为什么日本女性普遍比较长寿？得益于好习惯！第一个很多人做不到
饮食清淡
我们的生活水平在不断的提高，人们的饮食也发生了很大的变化，在日常生活中经常会品尝各种各样的美食，喜欢吃一些油炸食品，辛辣刺激性的食品，这样的话会影响到肠胃的消化和吸收功能，而且还容易引起肥胖，给身体各项内脏器官都会增加很大的负担。
爱喝水
在我们身边很多的人平时忙于工作和学习，而忽略了水分的摄入。很多人可能会等到口渴了才想起来去喝水，其实这时候身体已经处于缺水的状态了。
所以在平时如果养成爱喝水的好习惯的话，能够有利于身体的健康和长寿，因为多喝水能够有利于帮助促进体内血液循环，排出体内的毒素和垃圾，这样能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，所以有人说白开水是免费的长寿药，希望你也能够养成爱喝水的好习惯。
爱运动
爱运动的人身体素质相对来说并不会太差，因为每天坚持运动能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，及时排除体内的毒素和垃圾，提高新陈代谢速率，不仅让身体变得更加的有活力，而且还更加的健康。如果你能够每天养成爱运动的好习惯，长寿或许也会更加青睐你，希望你继续保持。
早睡早起
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，其实熬夜对身体的健康是非常不利的，长时间熬夜的话身体的整体素质会逐渐的下降，也会加速衰老的到来，不利于健康和长寿，若能够每天养成早睡早起的好习惯，能够有利于促进身体内的毒素垃圾的排出，维持各项内脏器官的年轻态，这样长寿也会更加青睐你。
所以如果以上这些好习惯你都能够拥有的话，那么恭喜你，说明你拥有长寿体质，感谢您的阅读和支持。
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