艾灸乃中国古代就开始盛行的一种医术，它是以艾绒为主要原料，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。民间也有"家有三年艾，郎中不用来"的谚语。
1振奋一身阳气——大椎
定位：大椎穴属督脉，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
大椎是督脉、手足三阳经之会，有诸阳之会和阳脉之海之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
大椎穴的主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
现代研究发现艾灸大椎穴，可用幼儿体质虚弱、发热咳嗽，于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
2人体先天之本，生命之根——神阙
定位：在腹中部，脐中央，也就是我们平日所说的肚脐。
神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。
神阙能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，都非常简单有效。
3健脾护胃——中脘
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效。总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。
4补肾固元——关元
定位：关元在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。
常常用于治疗：
A、元气亏损的病症：如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。
B、男科疾病：如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；
C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病。
D、下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。
特别是老年朋友，如果坚持灸关元穴，可以很好地预防、缓解甚至治疗尿频尿急、前列腺等问题，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿。
5后天之本，气足之源——足三里
定位：足三里在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
艾灸方法：如果身体不错只是保健保健，一星期灸2-3次，如果身体差、气血差，可以每天灸疗。如果坚持灸足三里一个月以上，你会感觉自己明显精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。
6生命之门，动力之源——命门
定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
