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武当风雷掌 练习可以强身健体 祛病健身 延年益寿!

时间:2019-03-21 05:50:20

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武当风雷掌 练习可以强身健体 祛病健身 延年益寿!

风雷掌又名炮捶二路,是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一,为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗,但对武当道门武术,特别是剑术和三趟道内秘传的掌法,追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深。屈老师还精通八卦掌法,是董海川所传程派高式八卦掌第四代传人高义盛的弟子。几十年来,屈老师融内外家拳械为一炉,特别是风雷掌的演练和研究,使其技法更加丰富,套路愈趋完善。形成以祛病健身,延年益寿,搏击自卫为目的的道家独有风格。

风雷掌套路短小精悍,快慢相间,快如鱼之点刺,慢中有招,刚柔相济,互相贯通。体系完备,独辟蹊径,学习此掌要以意清念聚向往求真,以心意浩渺之意,向参悟自家门内之功法一样探求,不日则功成益云。心法真功不求自现。

一、歌诀

1、武当风雷道家掌,浑元一气导丹田。

凝神行气膻中会,纳新吐故气自然。

真气往返二脉通,阴阳相合任意行。

2、小童拜祖随吾愿,神藏气内丹道成。

3、双掌分翼抖变换,上步直扑奔膻中。

4、螺旋云手如穿梭,蹚腿好似卷地风。

5、电击雷劈快似风,齐眉一掌满天红。

6、忽然透步身回转,缩身潜入似白猿。

7、身法一变即前坎,挥掌如箭把敌斩。

8、双掌成环紧相连,无数法门化波澜。

9、跟须变化随法用,探掌击面扑胸前。

10、屈身两掌紧护身,顺势捉足蹬裆间。

11、身法一卸欲何为,双拳贯耳撞太阳。

12、旋臂转身得机势,踢在前阴祸不轻。

13、转身扑击发力猛,劈掌似斧击胸间。

14、擒掌拧身借腰力,快如雷电取敌面。

15、斜身采缠敌肘后,脚跺前踢攻下盘。

16、顺其来势顺其力,连续使用莫要停。

17、伸臂送肩身随转,一拿即放回旋转。

18、腰身一旋朝阳势,陡然挥掌红满天。

19、左右分拨闯东西,掌打去意在腰间。

20、沾实回力须展放,束展二字一命亡。

21、掩彼手臂反掌击,赢人却在起腰蹬。

22、顺势牵引意在身,上下合力劲法齐。

23、身腰步法随手缠,屈臂扣肘抱双环。

24、突然崩掌发力猛,消息全凭后足蹬。

25、闪身舒展是冷身,举杯邀月赴玉宴。

26、马裆蹲步双掌发,月夜寒光闪长空。

27、神龟抖甲力臂长,随后捧送势潜藏。

28、身随手转横斜出,旁击直打头上边。

29、双守横捋脚下取,左右相同莫迟疑。

30、双掌斩拦非等闲,转身崩掌取肋间。

31、燕子穿云向上取,起落法中有循环。

32、力贯肩臂用寸劲,吞吐捧送先撞击。

33、转腰用力如磨转,一阴一阳手法连。

34、刚前柔后法自然,双掌齐发疾如电。

35、连绵顺遂意不断,山童拜祖在仙山。

36、道家拳法周易理,天人合一是真传。

二、图解

1、浑元一气

面南站立,自然中正,全身放松,两眼平视,舌抵上腭,下颏微收,两臂自然下垂,两手心向里,贴于眼部外侧。两脚并拢不要太紧,两脚尖相距10厘米左右。意守丹田(图1)。

要求:凝神定意,平心静气,体松自然,呼吸轻匀绵长。去除杂念,达到意不他想。全身无为,抱元归一。

2、童子拜佛

接上式。两臂掌外旋,手心向上从体两侧慢慢向上托举。在头前向中间胸前合拢。两掌指向上。两臂屈肘微下垂的同时,两腿分开,右腿向右侧跨一步。两腿缓缓屈膝下蹲,成马步拜佛势。目视前方(图2)。

要点:两掌上托要与呼吸协调一致。双掌合抱于胸前时慢慢下沉,徐徐归于丹田,内蓄浑元之气,意守劳宫穴,力达掌指。

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