中医认为脾为后天之本，由此可以看出脾脏对我们身体健康的重要性，而现代医学认为脾脏是身体重要的淋巴器官，如果它受到损伤，我们的身体也会慢慢变得虚弱，抵抗力下降。
对于女性朋友来说，脾虚严重时还会加速衰老的速度，一不小心就会成为别人厌弃的黄脸婆。如果出现脾虚会有什么表现呢？一起来了解一下。
脾虚的表现：
1、脾虚的人在早上起床之后并不会感觉到精神奕奕。反而会感觉到头晕脑胀，胸闷气短。
2、脾虚的人虽然会按时按点的睡觉，从来不熬夜，但是却经常会出现黑眼圈，而且眼袋也会越来越大。
3、脾虚的人往往会表现出四肢沉重无力，疲倦，不爱说话。
4、脾虚的人往往表现出大便不成形，总是粘马桶。
5、正常健康的人应该是脸色红润有光泽，而脾虚的人脸色发黄没有光泽。
6、舌头胖大、边缘有齿痕。
一旦出现以上6种表现说明脾虚，我们需要及时的进行调理了，而食疗是一种不错的调理方式，一起来了解一下脾虚的人吃些什么好呢？
脾虚老得快？常吃四物，助你健脾补脾，拒绝做“黄脸婆”
那么，脾虚吃哪些食物好？
脾虚吃莲子，莲子属于一种药用价值比较高的食材，能够健脾养心。除此之外对于肝火旺盛的人以及肝病患者而言，健脾也是一个重要的任务，所以如果感觉到自己脾虚了，那么可以通过吃莲子来达到健脾养脾的效果。
脾虚吃番薯，番薯有补脾的作用。番薯当中含有膳食纤维和果胶，能够刺激肠胃的蠕动，改善便秘，增强你的饱腹感，对于减肥人来说是一种不错的事物原则。另外人们在吃番薯的时候要注意了，不要吃得太多，避免胀气，腹部难受。
脾虚吃小麦，小麦属于性凉味甘的食物，如果常常感到心烦不安，或者是口干舌燥等脾虚症状的人不妨吃点儿，帮助你缓解脾虚情况，促进身体健康。
脾虚吃黄豆，黄豆是我们生活中常吃的一种植物，尤其是它的豆制品，比如豆浆豆腐的。其中含有大量的蛋白质和高钙。常吃黄豆有健脾的效果，非常适合那些脾虚的人吃。另外黄豆等豆制品对心血管还具有一定的保健效果。
如果生活当中你已经确定了自己出现脾虚的现象，那么不妨吃点莲子，番薯，小麦，黄豆这几种食品，或能帮助你达到健脾的效果。
另外脾虚的人在生活当中一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时不要出现暴饮暴食或者是饥一顿饱一顿的情况。另外如果时间允许或者是身体条件允许的话，最好每天坚持适量的运动和锻炼。
对于缓解脾虚症状你还有更好的方法吗？在下方评论区留言分享给大家吧，感谢您的阅读与支持。
