一，养浩然之气，扩充胸怀和眼界。
经常吟诵如下诗句词章：
1、吾善养吾浩然之气。-孟子
2、文天祥《正气歌》：天地有正气，杂然赋流形。下则为河岳，上则为日星，于人曰浩然，沛乎塞苍冥......
3、李白《将进酒》：君不见黄河之水天上来，奔流到海不复还；君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，天生我材必有用，千金散尽还复来.....
李白《上李邕》：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里，假令风歇时下来，犹能簸却沧溟水。
4、庄子《逍遥游》：北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云......
二，锤炼苦志。当自己处于逆境不顺时，承受面对。
1、孟子：故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患，而死于安乐也。
2、蒲松龄（一说胡寄垣）：有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
3、于谦《石灰吟》：千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨全不顾，要留清白在人间。
三，锤炼镇定。每临大事有静气。
1、山崩于前不动色，海啸于后不改容。
2、苏轼：卒然临之而不惊，无故加之而不怒。
3、苏轼《定风波》：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，竹仗芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
4、毛泽东：敌军围困万千重，我自岿然不动。
5、毛泽东：不管风吹浪打，胜似闲庭信步。
四，锤炼内外（人我）。内静外动，以静制动。
1、他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江。
2、王阳明：无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。
3、不自见，不自是，不自伐，不自矜。《道德经》
4、神秀：身似菩提树，心如明镜台；时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
五，物我如一。人人智慧，人人平等，我是众生中的一员，宇宙中的一粒微尘，皆有联系。
1、众生皆佛，佛即众生。《坛经》
2、无我相，无人相，无寿者相，无众生相。《金刚经》
3、天地与我并生，万物与我为一。庄子
4、和光同尘。《道德经》
5、天之道，利而不害；地之道，成而不居；人之道，为而不争。《道德经》
6、不易乎世，不成乎名，遁世而无闷。《易经文言》
7、做一个普通人。
