在现实生活中，许多人都会由于不健康饮食或者营养过剩导致肥胖，只能通过控制饮食和合理运动来降低体重。
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。饮食减肥法因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。
在饮食减肥法里水果是最强力的帮手，今天小编就来为你细数日常最常见的能够帮助减肥的水果，并纠正你几个吃水果减肥的错误观念，教你吃对水果健康减肥！
1、山楂味道酸甜可口，是许多人喜爱的水果。山楂能够有效降低血清中胆固醇的含量，帮助甘油三酯降低，让人达到瘦身效果。山楂中还含有大量的果胶，能够吸附肠壁上面的毒素以及脂肪，通过消化将其排出体外。晚上在运动之前进食山楂还能够消食，有助于脂肪类食物的消化。并且，山楂还含有多种营养物质，例如维生素、山楂酸以及柠檬酸等，十分适合减肥人士在晚上运动前进食。
2、草莓营养价值非常高，因为含有较多的糖类物质、蛋白质、果胶以及有机酸。不仅可以促进消化，帮助身体排泄，还能够起到瘦身减肥的作用。晚上适当进食草莓可以补充大量的维生素C，减轻肠道消化负担。另外，维生素B群还含有大量的纤维素，能够起到润肠通便、预防便秘的功效。
3、葡萄柚是非常理想的减肥水果，特别适合在晚上运动前进食。葡萄柚中含有天然维生素P以及多种可溶性维生素，特殊的酶成分可以帮助人体吸收糖分，避免糖分转化成脂肪储存。另外，葡萄柚对身体浮肿的人来说好处更多，不仅利尿，还能够帮助其摆脱浮肿。
4、西红柿中的番茄红素以及膳食纤维能够降低人体血液中的胆固醇含量，帮助身体代谢。西红柿中的果胶还能促进肠道蠕动，帮助消化，有效去除腹部多余脂肪。
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