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50岁的姚先生最近半个月总是出现头痛头昏，以为自己是中风了，可是到医院检查头部CT却毫无异常，但是一测血压，竟然高达170/100mmHg，在排除了其它因素之后，医生告诉姚先生，他所罹患的正是原发性高血压病。
我平时身体都很好的，为何就突然得了高血压？姚先生特别不解，可是医生在了解到他的生活习惯后发现，姚先生罹患高血压病，并非空虚来风。
原来，姚先生不仅不爱运动，平时还特别爱吃咸的和油腻的食物，此外，还酗酒，医生说，这些都是导致高血压的高危因素。
高血压是一种慢性病，医生提醒，如果你平时特别爱吃以下四种食物，你可要注意了，因为在不知不觉中，你的血压很可能会不断升高。
第一，高盐食物，腌制，烟熏的食物，平时炒菜的时候放很多盐，这些都属于高盐食物，食盐的主要成分是氯化钠，进食太多高盐食物，很容易导致钠潴留，进而引起细胞外液增加，心脏排出量增多，血压就会上升，世界卫生组织建议，成人每天摄入的食盐量最好不超过六克，如果超过这个数，罹患高血压的风险就会大大升高。
第二，高脂肪食物，高脂肪食物包括动物油，动物内脏，油炸食物，虽然高脂肪食物不会直接升高血压，却容易升高血脂，诱发动脉粥样硬化，随着血管狭窄的形成，发生高血压的风险也会大大升高。
第三，酒，说到酒，很多人会说，医生，喝酒不是会扩张血管吗，为什么还会引起高血压呢，刚开始喝酒的时候，的确会扩张血管，但很快，就会转为收缩血管，特别是长期饮烈性酒的人，很容易发生高血压。
第四，高糖的甜食，听起来似乎于高血压无关，但是你可能不知道，吃太多含糖的甜食，很容易诱发糖尿病，此外，甜食还会升高血脂，导致血管病变，也容易诱发高血压。
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