更年期即医学上的围绝经期，是正常的生理现象。女人在更年期这段期内，由于身体各脏器功能逐渐退化，尤其是卵巢功能，导致体内的雌激素水平下降，那么就会伴随着出现各种让人难以忍受的相关症状，比如情绪不稳定、失眠、潮热、盗汗、骨质疏松等。
更年期的女人，要想远离疾病，平稳度过更年期，那么就记得趁早改掉以下这4个坏习惯，否则可能会让你很“难熬”。
一、不爱运动
不难发现，很多更年期女人在平时很少运动。可能有一部分人是因为要帮忙照看孙子，所以没有时间和精力运动，还有一部分女人可能是因为年纪大了，精力大不如前，所以宁可躲在家里看电视也不愿意运动。
俗话说得好，生命在于运动。人活着这一辈子，无论多大的年纪，都应该进行一定的运动，起到强健体魄、养生保健的作用，可以积极预防疾病的发生。对于更年期女性而言，如果放弃运动，那么就等于放弃了一个预防疾病的重要手段。若想平稳度过更年期，建议进行适量的运动，宜选择广场舞、太极拳、散步、慢跑等有氧运动。
二、熬夜
有很多更年期女性沉迷于手机，睡觉前也会玩玩手机，结果越玩越兴奋，不舍得放下手机，因而经常熬夜玩手机，即使是放下手机后，也会因为大脑过于兴奋而无法入睡，导致睡眠质量差、睡眠不充足。
殊不知，熬夜是健康的大敌，不仅容易导致神经衰弱、皮肤长斑长皱纹，加速衰老，而且还会导致身体免疫力下降，影响胃肠道等消化器官的健康，甚至是诱发心血管疾病。
三、经常生气
更年期的女人，儿女大多已成家立业，因此，为了减少儿女的负担，便去帮忙照看孙子，但是因为和儿子儿媳有代沟，难免会有矛盾产生，导致经常生气上火。还有一些更年期的女人，依然在为工作而奋战，也经常会因为一点小事和同事闹矛盾。你知道吗，气大伤身，生气会让你的健康状况受到影响，甚至导致疾病缠身。所以，更年期的女人要凡事看开点，想开点，不要斤斤计较，尽量做到不生气，少生气。
四、过度减肥
对于一部分更年期女人来说，即使是到了50多岁的年纪，也要拥有完美的身材，就算身材已经非常标准了，但自己就是不满意。还有一部分更年期女人因为身体内雌激素水平的下降，新陈代谢减慢，身体越来越胖。对于这些女性而言，她们会在平时的生活中刻意减肥，甚至是过度节食减肥。殊不知，这样的做法对于身体健康而言，危害非常大，过度节食减肥，会致使身体缺乏营养，从而加速卵巢功能衰退，使更年期综合征更为严重，让人感觉难熬，还可能会引起疾病上身。
看到这里，您是不是点个赞再走呢？
【免责声明】转载目的在于传递更多信息，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！网站上部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据着作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。
感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。
