睡觉时你一定有过这样的经历，躺在床上迷迷糊糊、正准备做美梦，身体突然不由自主抖了一下，有时还会因此被惊醒，这到底是为什么?
对于这种现象,有一种说法曾经广为流传：你的神经系统发现你很长时间没有活动,以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没。。。
还有热心网友为这种说法提供了“小剧场”：
大脑:我要休息了…….(准备入睡)
脑干:咱们明天还上班不?(—抖)
大脑:当然上了!(清醒一下)
脑干:哦,那我也睡了。(睡着)
在我小的时候，妈妈说是因为在长个子，听了这个答案很开心，于是就不管这事了，后来听别人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动······有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以他就动动你，看你是不是还活着·····言归正传，关于身体不由自主的抖动。专家的解释是：“临睡肌”抽跃症。这种无意识的肌肉抽搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种踩空或跌落的感觉。
一般出现肌抽跃都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。为什么会出现这种现象呢？一般医学上给出以下几种情况可能会引发肌抽跃：
1、 你太累了：现在很多上班族，白天压力大，精神紧张，午睡和夜晚入睡时，都可能发生。
建议:劳逸结合，要学会缓解压力，平时可以适当运动，放松自己。
2、你缺钙了：缺钙体内钙元素缺乏，血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋，进而引发痉挛抽搐。孩子在长个的时候，钙的摄入量没跟上时，就会出现“突然抽动”。
建议:可以通过食补补钙，比如小虾、小鱼等都是含钙丰富的食物。
3、动力不足：在中医上有可能是因为肝肾亏虚，气血不足造成。
建议：肝肾亏虚者可采取饮食调理法，推荐核桃腰果粥、茴香炖猪腰、枸杞山药粥，平日多吃桑葚、黑枣、羊肉、泥鳅、生蚝、秋葵、海参、韭菜等。
4、不宁腿综合征：患有不宁腿综合征的人，在休息或者夜晚入睡时双腿会不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感。
建议：应该对症治疗，及时去医院查找原因。
5、药物副作用：服用抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑的神经递质有关。
建议：排除心理问题，必要时咨询医生。
6、颅内病变：脑外伤后遗症、脑炎等脑部的病变。
建议：如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
7、动物的本能反应：也有说法认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此就保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
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