说起抽烟，是很多老烟枪每天不得不做的事情，一天一包烟对于烟瘾大的人来说，是远远不够的，在烟瘾来的时候，不论烟的价格高低，只要有烟抽，都是能缓解那种躁动感。当然，我们都知道抽烟有害健康，并且这句话还印在烟盒上，不少人置若罔闻。
也有一些人会想着戒烟，毕竟抽烟时间长，身体确实受到了一些不适的情况。尤其是对于那些烟龄几十年的人来说，影响会更大。戒烟之路是比较艰苦的，当然了，戒烟成功后，可以说与之前是判若两人，那么当戒烟三天、三个月、三年的时候，身体会有哪些惊人变化呢？
先来说说戒烟三天，考虑到三天时间短暂，还不算真正意义上的戒烟，更多的是在此时抵挡住香烟的诱惑。确实是这样，在戒烟初期，要从心理上拒绝香烟，此时可能会想着抽一根解解闷，一定要克服。为此，戒烟三天时，心里的意志力是最重要的。在这时候，会有这样的发现，此时会发现咳嗽减少、吐痰更方便，并且，嘴巴会有发苦的情况，都是很好地表现。这个时候，最好借助于吃东西进行改善，转移一下注意力。刚开始的戒断反应其实是很难受的，与之而来的益处，则是会发现呼吸是很匀畅的。
再来说说戒烟三个月，人们基本上已经很难受到烟瘾的控制了，即使有人散烟给你抽，想来也会拒绝了，毕竟已经度过了最艰难的戒烟期了。身体会发现与三个月前相比，会有不一样的感受，例如，此时大脑的变化是非常明显的，大脑不会再受到尼古丁的控制，远离了混沌感，思维更加清晰。在这时，呼吸变得更好，是因为肺的绒毛开始变成正常状态，细胞不断增多，可以更好地濡养脏腑。此外，心跳更加正常。
最后再来说说戒烟三年，这个时候，可以说戒烟成功了，真正可以说和三年前相比是判若两人，并且，与同龄那些嗜烟如命的人相比，会发现更加年轻，例如皮肤显得更加红润，告别了之前抽烟多，导致的皮肤萎黄。伴随着戒烟成功，会使得血液循环更加顺畅，这样的话，对于濡养皮肤会更好。在这过程中，咽喉不再面临刺激感，嗓子变好了，远了干咳、吐痰困难的情况。相应的，在饮食时，会发现胃口变得更好。最主要的还是精气神更加好，给人一种精神饱满的感受。
戒烟之路是比较艰辛的，但有志者事竟成，只有坚持戒烟，才能收获健康，尤其是在初期，更是应该抵挡住诱惑，千万不要半途而废。很多人在戒烟的时候，戒着戒着又复吸了，这样做的话，对于身体影响更大。想要戒烟成功，一方面需要自己有坚定的意志力，另一方面需要家人的配合，相辅相成才是最有效的。
相信介绍了这么多，大家对于戒烟三天、三个月、三年，身体会有哪些变化有了更多的了解了，戒烟成功是有助于健康的，一定不要忽视了，当戒烟成功了，这些惊人的变化，将会悄悄地找上身，无疑是一种非常好的感受，希望你能坚持下去。
