很多健美运动员，稍一用力，全身就 " 爆 " 出一根根青筋，这是静脉曲张吗?许多健身小白表示很慌张，健身后为何胳膊上、胸口上会青筋暴起?其实，健身人士血管突出是很正常的，运动和用力时，人体血流加快，肌肉兴奋不断收缩，体脂率低的人，肌肉束将血管 " 顶 " 了出来，形成了 " 青筋暴起 " 的现象。不过，有些很瘦的人，手臂下垂时也可以很明显地看到青筋。这些是不是静脉曲张呢?
▲健美运动员 " 青筋暴起 "
三招教你如何辨别静脉曲张
舒静通专家指出可以从三个方面来判断是否是静脉曲张。
一是看形态。静脉曲张主要发生在下肢，静脉凸起很明显，且呈现团状、缠绕的形态，像蚯蚓卷曲在一起，有些像树根一样弯曲。很多运动员或者体型偏瘦的人也能够很明显地看到青筋，但主要是因为体脂率较低，在表皮底下的静脉就很容易显露出来。和静脉曲张不同，这些凸起的静脉走向较规则。
二是看表现。运动员或者瘦子正常情况下没有任何的症状，而静脉曲张患者站久了会出现小腿酸胀不适、沉重、疼痛，行走或平卧会有所缓解。
三是看职业。长期站立的职业比如教师、模特、护士、空姐等容易得静脉曲张;另外，孕妈因为怀孕后期时子宫增大，压迫髂静脉，引起静脉内压力增高，也比较容易发生静脉曲张。
▲健康的静脉和静脉曲张的区别
为什么长期久站容易得静脉曲张?
这要从静脉的结构说起。静脉是血液回流到心脏的管道。下肢远离心脏，下肢静脉的血要往上回流，就要克服地心引力。因此在下肢静脉中，有很多静脉瓣，帮助血液回流。就像攀岩时的支点，帮助血液回流。
但是，由于长期久站、久坐，或者子宫压迫，下肢静脉的压力会升高。时间久了，静脉瓣就变得脆弱、松弛，容易出现关不紧的情况，导致血液不能很好地回流。随着下肢静脉压力持续增加，久而久之，下肢静脉就会扩张、迂曲，造成静脉曲张。
据统计，约有 10-15% 的成年男性和 20-25% 成年女性会出现静脉曲张症状。
预防静脉曲张记住这几个动作
第一个动作：抬腿。在工作或学习时经常抬一抬腿，晚上睡觉的时候把脚垫高，适度地用热水泡泡脚，经常做一些腿部按摩来增强下肢血液循环。
第二个动作：走路。走路是预防静脉曲张最好的运动。肌肉的反复舒张和收缩就像是天然的发动机一样，会给静脉血液回流提供动力，从而抵挡血液倒流的压力。
第三个动作：垫脚。腓肠肌，是指小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。站起来做垫脚的动作可以促进腓肠肌收缩，从而促进静脉血液回流。
