女性想要皮肤好，推荐3种食物，美容护肤，延缓衰老，早吃早受益白菜 白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富，而且价格亲民。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，多吃白菜，可以有很好的美容护肤、延缓衰老的效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用，也能排除肠道内存留的毒素，更能加快肠胃蠕动，能有效促进人体排泄，加快肠胃对食物的消化经与吸收，经常食用可以减肥，也可以祛皱淡斑，具有良好的美容效果。
葡萄
葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，进入体内会迅速转化成能量，起到增强体力，消除机体疲劳的作用。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生，还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品。
螺旋藻螺旋藻含有一些天然多糖，还含有一些微量元素硒，它们被人体吸收以后，不单能提高人体的抗辐射能力，还能增强身体的抵抗力，也能减少身体内脂质过氧化物的生成，经常食用，可以排毒抗衰；含有丰富的蛋白质，而且它蛋白质含量高达70%，比其他食材都要高，除此以外，螺旋藻中还含有胡萝卜素，维生素和多种矿物质可以滋补身体，增强抵抗力。
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