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说起考试，不仅是对孩子能力与所学知识的测试，也是对家长的考验，网上也流传了一些搞笑段子调侃了一下。
考试是会呼吸的痛~
它让每个学生都头痛~
① 考试开始前，老师说：把与考试无关的东西拿讲台上来。其他同学纷纷过去放东西，唯独我，直接躺在了讲台上。
②考试"惠"不会写，兴奋的打开瓶盖，满以为是"谢谢惠顾"，居然是"再来一瓶"。
③ 最后2分钟发现居然有一张叫做答题卡的东西压在卷子下面。
④ 相见时难别亦难，拿到试卷好心寒。无边落木萧萧下，一片迷茫长对话。窗含西岭千秋雪，阅读完了不理解。醉卧沙场君莫笑，其实你也不知道。黄沙百战穿金甲，转眼要收答题卡。羌笛何须怨杨柳，考不出来咱就走。在天愿作比翼鸟，没过退款该多好。醉不成欢惨将别，明年再会各位爷。
⑤ 考试是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，去占位子会痛，不占位子会痛，连睡觉也痛；考试是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不复习会痛，恨不复习会痛，想读不能读最痛...
哈哈，相信各位在笑过之余也感同身受，但是言归正传，面对考试，家长头痛的一点是：孩子平时学挺好，一到考试就发挥失常，所以今天的主题就是：缓解孩子考前紧张状况，正确复习，发挥自身真实水平。
首先先来弄清孩子考前紧张的原因，然后再说解决办法。
考前脑子里一团麻
很多孩子考前紧张很可能是没有学习好，复习不好，基础不牢固等准备不足状况。
如果是这样，那就应该在平时就好好学习，认真落实教学要点，复习时找到合适的方式（后文会有介绍），记准记牢知识点，把会的和不会的分清楚，多花点时间记忆，把该学的东西学会了，考试有把握，考试就不会紧张了。
上考场了，突然好紧张
孩子考试发挥失常不排除心理素质不好，对考试没有正确的看待等原因，一上考场就紧张，没有提前做好心理暗示。
建议家长可以在孩子考试前适当鼓励孩子，暗示孩子考试就当作平时作业，放平心态，这次考不好下次努力便是，考试就是对一个阶段学情的检查，可以利用考试查漏补缺，尽量不要给孩子过多的心理负担，还可以让孩子提前去考场适应考场环境。
我考了98分，妈妈还不满意
有些家长对孩子要求过高，太看重考试成绩也是导致孩子考前发挥失常的原因。
父母很看重孩子的学习成绩，而孩子为了不让父母失望，也把取得好成绩看得极重，这样很容易出现一遇考试就特别紧张，特别怕出错，越是大考情况越严重，情绪越焦虑越容易考砸，然后反复地恶性循环。
感觉身体被掏空
由于学校和班级都有各种考评，老师也要评先评优，这都要看班级和学生的成绩，所以学校和老师也会或多或少的给学生施加压力。
因此，孩子考前发挥失常除了自身原因之外，与外界因素比如老师、父母等施加的压力过大也有关系，想让孩子正常发挥考试水平，就需要让孩子在考前保持一个良好的心态，也需要给孩子一个高效的复习攻略，让孩子能够对考试有把握，从而发挥出水平。
考试前的高效
复习攻略
01制定复习计划
复习计划主要是查漏补缺为主。
若孩子独立自制能力差的，可以引导孩子根据自己的实际情况进行一个复习计划，加以奖惩制监督其完成，自主能力强的孩子可以让他自行根据自己情况安排。
比如距离考试还有一个月，可以让孩子针对自己的优劣科目进行合理的复习安排，如在前两个星期加紧对劣势科目的补救，后一个星期强化优势科目，再配合几套试卷综合练习，但一定要注意做题的时间，和做题速度，剩下时间就对做过的试卷进行分析与查阅，没必要在考试前晚还在刷新题。
还可以让孩子根据之前试卷，整理出一个错题集，让孩子针对之前的错题进行分析总结，发现出自己还没有掌握到知识点，从而进行复习与掌握。
此外介绍一个巧妙的复习方法 ，供家长与孩子参考。
思维导图法
复习要重视背诵，背诵的关键在于框架。尤其涉及背诵量很大时，只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要最终落实在纸上，在检查背诵效果时用思维导图法。思维导图不仅能节省时间，还能把知识点和框架在头脑里又梳理一遍，提高背诵的效率。
（例如：网友上传的关于生物某一节知识的思维导图，能够快速的在大脑里形成清晰的思维，帮助记忆）
02改正不良学习习惯
勿陷入题海战术
有些孩子考前常犯的错误就是题海战术，以为题目做得越多，考试就越能得心应手，或者觉得万一考到自己做过的题呢，其实这是一个很大的误区，因为一道题目要考查的是运用知识解决问题的能力，而不是解题量。
很多题目都是本质上没有变，换汤不换药，属于同一类题型。因此，孩子在复习阶段，要让孩子学会“做一题会一类”，提高复习效率。
不要只顾难题
一些孩子除了追求题海战术之外，还特别偏爱难题，整个复习阶段只围着难题而转，忽视基础知识的积累和中等题型的巩固，得不偿失。
一份合格的试卷，难题只占少部分，大部分的题型都属于基础题和中等题。
因此，要想在考试中取得优异的成绩，就得让孩子平时务必掌握好基础题和中等题，这单单只靠做难题是完成不了的事情。
考前不要刷新题
很多孩子在考试前晚还会大量刷新题，但其实这样做从整体来说，并不会提升成绩，还会给孩子带去焦虑，紧张。
每套题或多或少都有不会的题目，这样的题其实已经没必要去在考前花大量时间来学习了，应该在考前注重复习。
当孩子考得不好的时候
家长可以做这几件事
●放平心态
对待孩子考好考差这一情况，家长都应该放平自己的心态，要明白，分数不代表一切。
平时给孩子订目标时要适量，达不到别急着打吼骂，可以和孩子一起分析总结，帮助孩子找出原因，对自己孩子仍充满信心。
但如果发现孩子对低分不在乎，也不能任由不管，可以等待一个良好的教育时机，潜移默化引导孩子学习的重要性。
●看到分数之外孩子的优点
家长要明白孩子学习的目的是什么？是为了考一个好分数，以后能上好高校，找到一份好工作，还是学习到真正的能力？其实，比成绩更重要的，是孩子的个性、品质和努力等分数体现不出来的能力。
虽说成绩对学生非常重要，但也不是唯一重要的，我们看到很多的例子，比如前段时间着名的高铁霸座男、北大学子弑母案，拥有高学历却让大众唾弃。
成绩反映的是学习的能力，但不代表一切，因此家长不必太在意分数，应该看到分数之外孩子的优点或者说天赋，然后注重培养。
●了解孩子学习的薄弱环节
如果孩子到了学习阶段的关键时期，还是要透过分数了解孩子的学习状况。
可以跟班主任沟通，明确孩子相对较弱的科目，有针对性地进行补习，和孩子一起积极面对。
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