波姐语录：四十岁的姚晨，穿上大红色收腰连衣裙，气场比苏明玉霸道，身材更比苏明玉美艳，美的越来越有味道了，好身材让人从外在到精神上都保持年轻态。
79年出生的姚晨今年已经40岁了，你没想到吧！但是在镜头下，姚晨丝毫不见四十岁人的疲态。无论是前一段时间引起全民关注的《都挺好》，还是接下来马上就要上映的《送我上青云》，姚晨的状态依旧像《武林外传》中那样饱满十足。姚晨气场太霸道了！红唇配红裙又美又娇艳，一点不像40。
镜头下的姚晨中长发收拢在肩膀的一侧，正红的西装款长裙紧紧包裹全身，腰间的腰带轻松显露出腰部曲线，纤细程度宛如可以一手握之。修长的脖颈在V领衣服的加持下更加显得纤弱细长。裸露在外的皮肤因衣服的映衬更加显得皮肤白皙粉嫩。
不规则的裙摆让双腿仅仅显露出纤细的双脚脚腕。上半身西装的款式和下半身不规则的裙摆完美的融合在同一件衣服上。下半身薄纱材质的面料让西装的厚重感减弱。金色的高跟鞋，纤细的带子固定双脚。仅仅从裸露的脚腕就可以看出姚晨身材的健美。
虽然说是人靠衣装，但是，没有好的身材，好的状态，即便是再华贵的衣服也不能显示出一个人的气质。在这方面，姚晨向来做的很好。脸部的皮肤状态依然经得起镜头的考验。微笑起来眼角也没有皱纹，皮肤上也可以说毫无瑕疵。
我们任何普通人大概都会想要在四十岁的时候保持姚晨这种状态的吧！从二十几岁开始我们就要为这个目标而努力了。具体如何做到保持这种状态呢？那当然是运动健身了，这其中练习瑜伽是一个非常好的选择，简单而且高效瘦身，让你气质好身材佳。
look1：四肢拉伸
拉伸的四肢对于缓解四肢的肌肉紧张，肌肉僵硬十分有效果。
双臂向前伸展，双手指尖按压地面，背部拱起向上，双腿膝盖向前弯曲，双脚脚尖抵在地面上。
左腿站立在地面上，上半身向前俯趴，，双臂向前伸展，平行于地面，右腿向后伸展，和上半身在同一高度，右脚尖向后发力绷紧。
身体俯趴在瑜伽垫上，双臂向前伸展，掌心按压地面，背部放松舒展，右腿膝盖弯曲，小腿向上伸展，左腿向上挺直，左膝盖被右脚尖顶起。姚晨气场太霸道了！红唇配红裙又美又娇艳，一点不像40。
look2：臂力增强
双臂的力量向来都是十分不好增强的地方，同时也不容易塑造双臂的肌肉线条，坚持练习才能有效果。
左臂肘部按压在地面上，右臂肘部向后弯曲，手掌紧压地面。借此身体被支持离开地面，双腿并拢，膝盖弯曲抵在右臂肘部后侧。
身体倒立，双臂和头顶发力按压地面，维持身体的倒立。腹部收紧向后，右腿向后舒展，脚尖向后绷紧，左腿膝盖弯曲，左脚点在右膝盖上。姚晨气场太霸道了！红唇配红裙又美又娇艳，一点不像40。
头顶正上方抵在地面上，双臂向前伸展按压地面，辅助维持平衡。腹部收紧，双腿向上伸展。双脚并拢，脚尖朝天空方向伸展。
Look3：核心增强
身体的核心部位增强有利于身体整体运动能力的提高，多多练习这几个体式很有效果。
双手抱紧头部，头顶抵在地面上，肘部紧紧压住地面，腰背挺直身体倒立。双腿向身体左右两边分开，尽可能平行于地面。双脚脚尖也随之绷紧。
额头按压地面，同时双手保护头部，肘部弯曲按压在地面上，腹部收紧，腰部保持中正，双腿盘坐向前伸展平行于地面。
两人背对背倒立在地面上。头顶紧压地面，双手抱紧头部。收紧腹部，背部微微向后伸展，两人臀部互相依靠。一侧腿部向前伸展，尽量平行于地面，另一侧腿部向后伸展，两人的脚掌心相对，脚尖朝上。
姚晨的四十岁状态若是我们若干年后也想拥有，那就要从现在就开始好好准备，坚持每天练习瑜伽，好好保养自己的皮肤，相信四十岁的我们会感谢现在的自己的。
