炎炎夏日 推荐多吃三种食物 美容养颜 刮油排毒 越吃越年轻

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炎炎夏日，推荐多吃三种食物，美容养颜，刮油排毒，越吃越年轻

樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

红背菜

红背菜是一年四季可品尝的野菜，叶子的底面是绿色，背面是紫红色，具有出色的补血和止血功效，还具有出色的清热和解毒作用，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。红背菜中大量的不饱和脂肪酸，可以加快胃肠的运动，起到帮助水化的功效，还能增强人体的免疫能力。

百香果

百香果富含维生素C和维生素E，1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量，相当于8个橙子和10个苹果的营养价值，而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素，因此又有“药王”的美誉，有着相当高的养生保健作用，具有增强免疫力、清热润肺、排毒养颜、改善睡眠、抗衰老等作用。