最近我一直在想，如果我跟大家分享关于个人成长和心理健康的内容，让大家看了过后（笼统地说）能变得更快乐或内心平静，那我会从什么内容开始呢？
我觉得会是从我们对自己的认知开始。
一个不了解自己的人就像无法在地图上给自己定位一样。如果连自己的位置都不知道，那怎么样能规划到目的地的路线呢？越了解自己的人就越能精确地找到自己的坐标，也能越准确地规划和应对。这也是为什么我觉得在我们做任何“个人成长”之前，我们先要了解自我认知的这个概念。它是在我们成长的路上会不断用到的工具。
自我认知的定义其实挺模糊的，因为关于我们自己的一切都和自我认知有关。
自我认知是：
你对你的性格的了解
你对你的想法、情绪、行为的了解
你对你的行为对别人带来的影响的了解
你对身边环境和人对你的影响的了解
你对你的能力的了解
你对自己身体、肌肉、骨骼的了解
你对你的作息时间、饮食习惯的了解
你对你的性别、种族、文化、阶层等每一个标签的了解
你对你与人相处的模式的了解
你对你的恐惧的了解
你对你的爱和恨的了解
你对你的家庭的了解
你对你当下状态的了解
你对你的目标和梦想的了解
。。。
这是我随意写的一些自我认知的方面，这个清单可以无限地添加和细微化。在自我认知的地图里，只要我们愿意去探索，永远都能有新的领域发现。
或许有的朋友会说，你在说什么鬼？我就是我自己，我怎么可能不了解我自己？？
我能理解你的疑惑，自我认知的前提是我们要有“我”的这个概念。而有的朋友可能从来都没有观察过那个“我”或者意识到我们能够观察那个“我”。
我所说的观察“我”就是：像玩游戏一样从一个玩家的视角来不带情绪地观察你自己。
比如你现在在读这篇文章，那你能否跳出来从一个第三视角来看正在读文章的自己？
你的坐姿是什么样的？你周围的环境是什么样的？你的脑袋里有什么想法？你当下的情绪又是什么？
在你跳出来观察自己的时候，你所用的“肌肉”就是自我意识的肌肉。这块肌肉让我们有了“我”的概念。也是对这块肌肉的锻炼中，我们能够越来越客观地了解自己。有的朋友可能了解并锻炼过这块“肌肉”，所以他们的自我认知比较强；而有的朋友并不了解这块肌肉，即使无意中用过也并无意识，所以他们的自我认知比较弱。
另外一个比喻也方便大家去理解自我认知的概念：
如果你自己是你的朋友，你有多么了解这个朋友呢？
你的朋友在什么样的场合下会有什么样的想法，心情和行为？你的朋友喜欢你怎么对待ta？你的朋友什么时候容易感到兴奋、疲惫？你的朋友有什么爱好和梦想？…
说白了，自我认知就是你对自己这个朋友的了解！
而自我认知如此重要是因为：你越了解你的朋友，你就越能理解和包容ta所做的一切。而理解和包容是爱的基础。在了解和认识你这个朋友过程中，你爱ta的能力也在慢慢地增加。当你们俩的关系是充满爱的，那对自己的指责、打压、愤怒、自卑这些问题都会慢慢地融化掉。
你和自己的关系变得更铁意味着你懂得如何满足自己的需求和照顾自己的感受。可以说，提高自我认知的目的就是：在成长的路上我们能多一个朋友，而不是和你天天掐架的死对头、猪队友。
在接下来的文章中我会跟大家分享具体的关于提高自我认知的方法，也会在抖音里（泽禹Tyger）和路人一起分享相关的内容。记得关注！
如果大家有想要我写的关于心理健康和个人成长的内容，也可以留言或私信我。咱们下次见
