每次看病,中医常常提示糖尿病患者,不能靠吃药来降血糖,饮食同样重要,必须从“吃”上来赶跑糖尿病。第一,早饭需要这样吃吃些粗粮,例如,荞麦面馒头,豆浆等这样血糖不会很高。切忌:不要吃太多淀粉以及易升血糖的粥糊之类。
第二,中午可以多吃一些,吃饱即可白天相对体能消耗大,可以适当多吃一些,以供体内消耗。第三,晚饭尽量在19点之前完成,还必须清淡,少吃,不宜过饱晚上睡觉时间,没有运动量,体内的能量消耗较少,也是血糖最容易升高的时间段。第四,糖尿病者可以加餐时间一定要在白天“早饭与中饭”或者“中饭与晚饭”中间。但是不宜过多饮食,一定要把控血糖平稳。
第五,把握吃饭的先后顺序也就是先喝点汤,润肠胃;其次就是多吃些蔬菜,多纤维,稳血糖;其次是主食,注意量,不宜过多;最后少吃些海鲜和肉类。
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