运动究竟能够带来什么？
美国著名的脑神经学家约翰·梅迪纳(John Medina)在他的经典著作《让大脑自由》（Brain Rules）中阐述了12条大脑定律，而第一条，就是运动对大脑的影响。
他在多年的重复实验研究中发现，无论是长期记忆、推理能力、注意力、解决问题的能力以及流动智力（对新奇事物快速辨识的一种能力），运动爱好者均比“沙发土豆”们的成绩要好得多。
而除了成人之外，对于儿童这些结论仍然适用：爱好运动的儿童在识别视觉刺激方面比喜欢久坐的儿童要快得多，注意力也能够更加集中，他们在课堂上很少失控，同时也能够减少成长过程中所产生的抑郁和焦虑。要知道，这两大心理问题是很多成年人都无法逾越的鸿沟。
而且，运动的收益是即时的，即便你曾经是一个“沙发土豆”，当你开始运动之后，你会欣喜的发现，运动所带来的影响立竿见影。
运动可以帮助孩子大脑发育
运动可以使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接，这些连接可以促进大脑中负责“记忆”和“执行功能”的位置发育，它们帮助孩子学会做计划、控制情绪以及解决问题。
运动可以帮助孩子身体强健
运动可以增加新陈代谢能力，将身体中的有害废物排除，改善身体机能。
运动可以帮助孩子排解负面情绪更自信
越来越多的人发现，当你面对挫折、失意、失败、难题等等状况时，运动是最好的排解方式。爱好运动的人都知道，运动帮你清空负面思维，同时理清思路，让你豁然开朗。这是因为运动中产生的血清素、多巴胺以及去甲肾上腺素能够调节人的情绪，所以，运动是抑郁症和焦虑症治疗中的良药。
运动可以减少儿童近视发生的概率
不仅仅因为运动可以减少看电视的时间，同时，美国眼科学会也曾发表过权威报告，报告中指出，户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以抑制眼球生长，从而降低近视的概率。一项研究表明，每天至少在户外运动2小时的孩子，患近视的几率是每天户外运动时间不到1小时孩子的四分之一。
运动可以让孩子学会坚持并享受过程
坚持是成功的基础，而在运动的过程中，则可以让孩子学会坚持，并享受坚持到最后的满足感。
所以，快带着你的孩子运动起来吧！
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