临近期末，孩子的学习越来越紧张，诸多家长也跟着着急焦虑起来，有时候，不恰当的方法反而给孩子帮了“倒忙”。本文整理了期末复习的注意事项，包括家长篇和孩子篇，帮助家长缓解焦虑、助力孩子考试顺利。希望孩子可以在考试前做好准备，取得好成绩。
家长篇
1.营造良好的学习环境
很多家长在孩子学习的时候，嘘寒问暖，端茶送水。这样做，表面上是在关心孩子，实际上是在打扰他们，非常影响孩子的注意力、记忆力，很容易打断他们的思路。
孩子在学习的时候，家长最好给他们营造和学校一样的浓厚的学习氛围。在孩子看书做作业的时候，家长可以关掉电视、扔下手机，拿起书或者杂志报纸，和孩子一起充充电。这样不仅可以给孩子树立好的榜样，还可以让他们感觉不是一个人在战斗。
2.切忌过分指责抱怨
有的家长如果看到孩子犯了一些低级的错误，就会无比焦躁、着急，甚至会脱口而出：“你怎么这么笨？这么简单的题目都做错！”
在临近期末考试的这种情况下，相信孩子的压力并不比家长小，他们也没有足够的能力调整自己的心态。父母这种负面的评价不仅不会激发孩子学习的动力，甚至会伤害他们的自尊心，打击他们的自信心。
其实，从心理学的角度来看，以积极的态度对待孩子，暗示孩子，孩子就可能朝着积极的方向前进。所以，家长应该先要稳住自己的情绪，心平气和地与孩子一起分析失误的原因，调动孩子的自信心避免再次出错。
3.合理制定饮食和作息计划
到了最后的冲刺阶段，很多家长就会猛地给孩子补充营养。个人觉得，大可不必这么做，平时吃啥，就继续吃啥。一旦打乱了孩子的饮食习惯，很有可能造成肠胃不适，到时候就得不偿失了。
如果孩子有特殊的身体情况，比如感冒，家长可以多做一些蔬菜汤；比如孩子睡眠不好，家长可以熬一些宁神静心的汤羹。关于作息，充足的睡眠一定要保证。如果孩子为了拉长学习时间而牺牲宝贵的睡眠时间的话，那么就很可能影响第二天的注意力和集中力。那无论这一天学习了多少东西，都只会有事倍功半的结果。
值得一提的是，家长不要为了保证孩子的睡眠时间而强行打乱孩子的生物钟，有的孩子可能已经习惯了10点睡觉，而家长非要他们9点睡觉，这样孩子反而会更加睡不着。
当然，至少能保证6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间最好。
