现在血液粘稠的发病年龄是越来越年轻化了，生活水平好了，反而运动的少了，血液粘稠的情况也就越来越重了。所以不管什么年龄，都要注意这些问题。
血液粘稠都有哪些日常症状呢？
1、阵发性视力模糊：血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
2、容易气短胸闷、心悸：因为血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题。影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。
3、轻度的脱发白发：由于血液过于粘稠，会影响血液对头发的营养输送功能。所以会导致轻度的脱发白发。
4、晨起头晕：不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
5、指甲内陷：这种指甲的表面会出现一条线形凹陷，这条线在医学上被称作 Beau 线。如果不是因为外伤而出现这种指甲，往往和血管问题有关。
6、蹲着干活气喘：下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
7、午餐后犯困：需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
在我们日常的生活中如何预防血液粘稠呢?
“是药三分毒”，每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净。
喝：鳄嘴花茶
鳄嘴花是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。全株入药，促进消化，清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用，鳄嘴花富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
吃：蜂蜜
清理血液垃圾，蜂蜜就是最佳的食物之一。蜂蜜对于血液垃圾的清除，效果很好！蜂蜜被人们称为“血清之王”，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以能有效的清理血管的垃圾。
喝：欧洲菊苣根茶
有研究显示，菊苣提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定
每天走10分钟，动脉不硬化
要预防血管老化，运动也很重要。比起一周做 2 ～ 3 次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳，每天 10 分钟，运动到不会喘不过气的程度即可。
有氧运动有许多优点，可以促进血液循环、分泌让血管扩张的物质，活化血管网络、促生新的血管回路、促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。
吃：苏子油
苏子油里丰富的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可增加血液携氧量，强化体内各种脂质的排泄。α-亚麻酸能有效抑制脂肪合成，并分解脂肪将其排出体外。经常应酬的饮酒人士每天食用5ml左右的苏子油，还能预防脂肪肝。
十指/趾交扣，瞬间活络脚尖的血液循环
将右脚抬到左大腿上，把左手的手指逐一扣进右脚趾的根部，紧紧握住；左脚则放在右大腿上，与左手10 指/趾交扣。在放开的瞬间，可以感觉到手、脚的血液循环瞬间加强，还可以改善脚趾水肿。
按摩头面
两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右。
