请输入标题 bcdef
一提起祛湿，不少人就想到红豆薏米粥，其实红豆薏米粥不但祛湿效果一般，还整体偏寒，只适合湿热体质，其他类型的湿气重人群吃了不但见效甚微，还容易伤了阳气。
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
健脾为祛湿加分
我们身体里有个器官叫脾，负责把身体的水分运送到各个地方，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水分的能力降低，水分堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。
很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥没有用啊，湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。而且，这个食谱里薏米是祛湿的，但红豆却是护心的，没有祛湿的作用，中医讲“红豆祛湿”，其实这里的“红豆”指的是“赤小豆”，很多人不懂中医，弄错了，这样一来，你能指望去掉多少湿气呢？
请输入标题 abcdefg
请输入标题 bcdef
健脾最厉害的是芡实
健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。但祛湿光吃芡实是不够的，还需要配合其他祛湿效果更明显的食材。《本草纲目》里有一个健脾祛湿的方子，叫赤小豆薏仁茶，方中赤小豆、薏米仁祛湿消肿利尿，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
赤小豆薏仁茶
材料：薏米仁、赤小豆、芡实各5克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克。
做法：薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水煮两小时，煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。
请输入标题 abcdefg
