浮华的朋友圈已经让你分辨不出是真是假
动不动就在健身防晒几张健身器材
拍个功能新饮料
然后上几张自己美美的（pi hao de）图片
他们真的有良好的生活习惯
能做到定时健身保持健康吗？
其实通过这些小细节就能看出来
01、经常性从早上到上午精神都不好
如果经常早上到上午这段时间精神萎靡不振，则说明身体缺乏运动，而且久坐不动让身体更容易疲劳，甚至有人还会出现睡得越久精神越累的情况，这都是缺乏运动的表现。
2、偶尔抬一些较重的物品后，双臂和腰部出现酸疼
这是最常见的情况，经常健身的人力量不一定非常大，但是肌肉对疲劳的耐久度还是很高的，可能会抬不起重物，但不会很容易出现肌肉酸痛，除非在运动中受伤。
3、作简短的运动后便呼吸急促、面红耳赤
简单的原地跳十几下或者进行十多秒的慢跑，就会出现气喘的情况，而且伴随着脸部红白相间，这都是体虚的表现，经常锻炼的人是不会有这些的哦。
4、简单动作却明显缺乏身体柔韧性
比如扭腰的时候感觉背部酸疼，腿部伸直的情况下无法摸到脚尖等，都说明身体的基本柔韧性达不到，如果经常运动，这些动作是很容易做到的。
5、能否后踢到自己的臀部
这个是检验灵活度的动作，如果动作做起来非常僵硬，则说明灵活度不够，踢不到也说明力量不足，都是缺乏运动的表现。
6、不挪动双脚，能否转身向后看
这个以检测身体关节是否灵活，从肩部到脚部每个部位都会起到作用，如果感觉很困难，那就说明缺乏运动，需要多转转腰，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。
7、搬动东西时能否将行李箱等举过头顶
这个是对力量的的检验需要肩部、臂部、腰部、腿部的配合，不但要有一定的力量，对身体的协调性也有很高要求，如果并不重的东西举起来左右摇晃，就说明你的协调力不够好。
8、不能持续走路
走路和身体的很多指标都有关系，连续走路30分钟觉得状态还是很好的，肯定都是经常运动的缘故，不愿意走路的人肯定没有良好的运动习惯。
当出现这些情况时
毫无疑问，他并没有养成健身的生活习惯
短暂的摆拍并不能从根本上改变自己哦
好的身体状态不但让你更加健康
更能让日常工作效率更高
让你的脑子更加灵活
所以健身的人更聪明哦~
