现在马上就要进入三伏天了,我们今天就讲一下三伏的养生,首先,什么是三伏天,三伏是一个特殊的时间段,是一年中最热,也是湿气最大的一段时间。三伏的具体时间是这样的,每年夏至后的第三个庚日为初伏的第一天,立秋后的第一个庚日为末伏的第一天,初伏和末伏都是10天,中伏有的年份是10天,有的年份是20天,比如今年就是20天,今年三伏总共是30天,今年初伏的第一天是7月12日,这就有一个问题,大家不知道有没有想过,夏至的时候是太阳阳气最旺盛的时候,为什么不是一年中最热的时候,同样,冬至的时候是一年中太阳阳气最弱的时候,却不是一年中最冷的时候,同样,按常理来说,离太阳越近,应该是越热才对,为什么反而是高处不胜寒,非洲赤道附近有个乞力马扎罗山,终年是白雪皑皑,这里应该是离太阳最近的,为什么?这实际上是一个高中的地理题,我们大家可以想一下,也可以下来讨论一下,我们以后会讲,今天先不讲,实际上这个问题非常的重要。搞明白了这个问题。就会明白为什么有十天干,也有十二地支,为什么有五运,也有六气,为什么我们看到有两个八卦,乾天,坤地,艮山,兑泽,震雷,巽风,坎水,离火,这八个卦象的排列有两种,一种是相传伏羲创的先天八卦,一种相传周文王周易推演的后天八卦,大家想一想,我们下去讨论讨论。
好,我们接着前面的讲,中医,中国古文化哲学讲究天人相应,就是人体的阳气的变化与自然界的阳气变化是息息相关的,三伏天是一年中最热的时候,也是一年中阳气最旺盛的时候,这个时候也是人体阳气最旺盛的时候,这个时候的阳气是浮于外的,举个例子,就是我们以前农村的地窖,冬暖夏凉,为什么?就是因为夏天阳气浮于外,所以外热而地内反而凉,冬天阳气收于内,所以外凉而地内反而热,人体的阳气和自然是相应的,三伏天的时候,阳气浮于体表,而体内的阳气来说相对较空虚,所以我们有句古话叫冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,为什么冬天的是时候要吃药性偏凉的萝卜,夏天的时候要吃药性偏热的姜,就是因为冬天的时候阳气收于体内,容易生内热,夏天的时候阳气浮于体表,容易生内寒。
另外,三伏的伏是蛰伏的意思,古人的意思是,这个时候要注意避暑。避免中暑,但现在,随着我们生活水平的提高,中暑的人越来越少,中寒的人却越来越多,为什么?因为现在的空调和冰箱太普及了,人很容易就接触到大量的寒气,这个寒气呢,第一,可以损伤人体的阳气,再就是容易束表,束表以后,人的湿气就不容易往外排泄,本身三伏天就是一个湿气非常大的季节,如果人体的湿气不能很好的排泄的话,就会流注于人的肌肉,经伦,关节,让人容易肌肉酸困,关节的疼痛,时间长了就容易形成慢性病,所以三伏天既要避暑,又要避寒,可以在傍晚和晚上天气凉爽的时候到外面适度的活动一下,少量的出汗,使身体里的湿气有一个外出的通道。同时呢尽量的清淡易消化的饮食,避免减少体内湿气的产生。
三伏天,又闷热又潮湿,是我们非常讨厌的,一段时间,但这也是一个治疗疾病的非常好的,时间时间段。正是因为这段时间是大自然阳气最旺盛的时候,也是人体阳气最旺盛的时候,这个时候对于一些沉寒性疾病的治疗,比如老慢支哮喘肺气肿,寒性的消化系统疾病,寒性的痛经,通过大自然的阳气,通过一些药物,激发人体自身的阳气,从而驱除体内的寒气外出,效果就非常的好,比如我们经常说的冬病夏治。
冬病夏治的含义是非常非常的,宽泛的,比如,我们在三伏天的时候,有针对性的口服一些,嗯,温热性质的中药,或者温热性质的食物,或者,用一些热性的,药物,煎煮以后外洗泡脚,再有就是,这段时间的做艾灸,这都属于冬病夏治的,范畴。
当然大家听到,最多的可能是,药物的穴位贴敷,治疗,这种治疗呢,是应用特殊的药物贴敷于人体特殊的穴位,对于一些疾病的治疗更有一定的针对性,一般是初伏中伏末伏各贴一次,如果中伏是20天的话中伏的时间可以贴两次,也就是隔10天一次,不过现在有些地方为了最求经济效益,在伏前也加了一次,伏后又加了一次,等于多加了两次。
不过这种穴位贴敷应用的药物刺激性一般比较大,贴上去会有烧灼痒麻感,会刺激局部贴敷的部位起水泡,这是体内寒毒外现的表现,不用担心,如果你在一些地方贴敷后没有一点反应的话,一般效果也不会太好,不过这种穴位贴敷容易在贴敷的局部形成色素沉着,对于一些爱美的女士来说,需要慎重的选择。
总之,对于三伏天这段时间来说,我们既要避暑,又要避寒。饮食上尽量清淡的饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物。要动静结合适度活动,要常出汗,但不要大汗。使体内的湿邪有一个外出的通道。对于一些寒性体质的病人呢,比如老慢支肺气肿哮喘。平素怕风怕冷。平时一遇凉气,或者稍微吃一点生冷的饮食,就腹痛腹泻呕吐,常常觉得腹中一股凉气。这些病人可以做一些冬病夏治的治疗。比如口服,中药汤剂。艾灸。穴位贴敷。治疗。以去除体内的陈寒。