现在马上就要进入三伏天了，我们今天就讲一下三伏的养生，首先，什么是三伏天，三伏是一个特殊的时间段，是一年中最热，也是湿气最大的一段时间。三伏的具体时间是这样的，每年夏至后的第三个庚日为初伏的第一天，立秋后的第一个庚日为末伏的第一天，初伏和末伏都是10天，中伏有的年份是10天，有的年份是20天，比如今年就是20天，今年三伏总共是30天，今年初伏的第一天是7月12日，这就有一个问题，大家不知道有没有想过，夏至的时候是太阳阳气最旺盛的时候，为什么不是一年中最热的时候，同样，冬至的时候是一年中太阳阳气最弱的时候，却不是一年中最冷的时候，同样，按常理来说，离太阳越近，应该是越热才对，为什么反而是高处不胜寒，非洲赤道附近有个乞力马扎罗山，终年是白雪皑皑，这里应该是离太阳最近的，为什么？这实际上是一个高中的地理题，我们大家可以想一下，也可以下来讨论一下，我们以后会讲，今天先不讲，实际上这个问题非常的重要。搞明白了这个问题。就会明白为什么有十天干，也有十二地支，为什么有五运，也有六气，为什么我们看到有两个八卦，乾天，坤地，艮山，兑泽，震雷，巽风，坎水，离火，这八个卦象的排列有两种，一种是相传伏羲创的先天八卦，一种相传周文王周易推演的后天八卦，大家想一想，我们下去讨论讨论。
好，我们接着前面的讲，中医，中国古文化哲学讲究天人相应，就是人体的阳气的变化与自然界的阳气变化是息息相关的，三伏天是一年中最热的时候，也是一年中阳气最旺盛的时候，这个时候也是人体阳气最旺盛的时候，这个时候的阳气是浮于外的，举个例子，就是我们以前农村的地窖，冬暖夏凉，为什么？就是因为夏天阳气浮于外，所以外热而地内反而凉，冬天阳气收于内，所以外凉而地内反而热，人体的阳气和自然是相应的，三伏天的时候，阳气浮于体表，而体内的阳气来说相对较空虚，所以我们有句古话叫冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，为什么冬天的是时候要吃药性偏凉的萝卜，夏天的时候要吃药性偏热的姜，就是因为冬天的时候阳气收于体内，容易生内热，夏天的时候阳气浮于体表，容易生内寒。
另外，三伏的伏是蛰伏的意思，古人的意思是，这个时候要注意避暑。避免中暑，但现在，随着我们生活水平的提高，中暑的人越来越少，中寒的人却越来越多，为什么？因为现在的空调和冰箱太普及了，人很容易就接触到大量的寒气，这个寒气呢，第一，可以损伤人体的阳气，再就是容易束表，束表以后，人的湿气就不容易往外排泄，本身三伏天就是一个湿气非常大的季节，如果人体的湿气不能很好的排泄的话，就会流注于人的肌肉，经伦，关节，让人容易肌肉酸困，关节的疼痛，时间长了就容易形成慢性病，所以三伏天既要避暑，又要避寒，可以在傍晚和晚上天气凉爽的时候到外面适度的活动一下，少量的出汗，使身体里的湿气有一个外出的通道。同时呢尽量的清淡易消化的饮食，避免减少体内湿气的产生。
三伏天，又闷热又潮湿，是我们非常讨厌的，一段时间，但这也是一个治疗疾病的非常好的，时间时间段。正是因为这段时间是大自然阳气最旺盛的时候，也是人体阳气最旺盛的时候，这个时候对于一些沉寒性疾病的治疗，比如老慢支哮喘肺气肿，寒性的消化系统疾病，寒性的痛经，通过大自然的阳气，通过一些药物，激发人体自身的阳气，从而驱除体内的寒气外出，效果就非常的好，比如我们经常说的冬病夏治。
冬病夏治的含义是非常非常的，宽泛的，比如，我们在三伏天的时候，有针对性的口服一些，嗯，温热性质的中药，或者温热性质的食物，或者，用一些热性的，药物，煎煮以后外洗泡脚，再有就是，这段时间的做艾灸，这都属于冬病夏治的，范畴。
当然大家听到，最多的可能是，药物的穴位贴敷，治疗，这种治疗呢，是应用特殊的药物贴敷于人体特殊的穴位，对于一些疾病的治疗更有一定的针对性，一般是初伏中伏末伏各贴一次，如果中伏是20天的话中伏的时间可以贴两次，也就是隔10天一次，不过现在有些地方为了最求经济效益，在伏前也加了一次，伏后又加了一次，等于多加了两次。
不过这种穴位贴敷应用的药物刺激性一般比较大，贴上去会有烧灼痒麻感，会刺激局部贴敷的部位起水泡，这是体内寒毒外现的表现，不用担心，如果你在一些地方贴敷后没有一点反应的话，一般效果也不会太好，不过这种穴位贴敷容易在贴敷的局部形成色素沉着，对于一些爱美的女士来说，需要慎重的选择。
总之，对于三伏天这段时间来说，我们既要避暑，又要避寒。饮食上尽量清淡的饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。要动静结合适度活动，要常出汗，但不要大汗。使体内的湿邪有一个外出的通道。对于一些寒性体质的病人呢，比如老慢支肺气肿哮喘。平素怕风怕冷。平时一遇凉气，或者稍微吃一点生冷的饮食，就腹痛腹泻呕吐，常常觉得腹中一股凉气。这些病人可以做一些冬病夏治的治疗。比如口服，中药汤剂。艾灸。穴位贴敷。治疗。以去除体内的陈寒。
