甩手通背法:解决胸背疼痛,驼背,腰肌劳损等问题
通心解闷护心法
李氏晨练法:延年益寿,延缓五脏衰老
高血压、头昏头晕,这些都影响了这个身体健康,影响长寿,因为通过这个晨练法的话,就可以防止这个毛病,他少出现这个毛病,五脏衰老就比较慢了,慢了他的寿命不就长了吗?就是这个道理啊,可以 让我们活得更久一些,活得更长一些,他活得要健康,所以这个方法很重要,我们来学习一下。
甩手通背,捶这个背,再弯腰,再前胸弯,捶这个背,这个背弓着了,捶一捶这个关节就松动了,松动就是人的自身调节。
拍打有讲究,你听到我这个声音,空空空,其实挺有力的,不是简单 的,这个关节里面都有感觉,
那个地方疼,痛的地方要多拍,不痛的地方就尽量少拍一点。
为什么拍就能解决这么多问题?
它使这个关节运动,他捶的话,你运动的话你这样摇动呢?一动这个关节它就自身调节了,有错位的,所以拍打也是刺激它,也是一个手法振动。
拍的手法,根据疼的那个面积的大小,面积大的话你就要用掌,面积小的呢我们就用掌根,或者用指尖。
以后这个关节捏松动了,捏软了就行了,现在这僵了嘛,达不到那地方。
我们要整个腰要捶到,背要捶到,那我们就要弯腰动动了,
这样为什么协调,弯腰的时候这个手达到 上面,这一弯腰要拍的更高,直起来,拍肚子。
脊柱是包括颈段胸段腰段
操作次数,十次八次都可以,你感觉舒服了就可以了,还有什么好处呢?整个腰椎胸椎都活动了,因为腰背疼我们叫腰背肌劳损,背肌劳损,脊柱这个脊柱炎,现在老年人好多脊柱增生,叫骨持增生,都可以做,骨质增生这个背就很硬,脊柱发硬,也可以帮助放松,这样捶捶它就松了,它骨质疏松发展就比较慢了。
我们有没有什么禁忌?
注意事项,捶背就要捶到那个地方,你比如手到这里来不行,得捶到中间,脊柱在中间,为什么脊柱这个地方要捶脊柱呢?脊柱按中医来讲是诸阳之汇,这个阳气,全身的阳气在这个背部,脊柱这个地方,阳气好的话这个人就有劲,身体就好。