徐锡山是浙江省唯一的民族中医师，他头上的中药清清楚楚，手握的药量非常准确。他认为这种药不应该太贵，但要选择价格便宜、见效长的药。
例如，每天吃灵芝和冬虫夏草很容易吃鼻血，因为流鼻血太重，无法弥补；吃它太贵，负担重，吃起来不舒服，不管他是什么仙女，都是无用的。
许锡山先生
十多年前，徐锡山老师从浙江中医医院退休，也就是说，从那时起，每天早上起床后，他坚持采用以下的维修方法，这种方法是负担得起的，但效果并不庸俗！
许锡山先生虽然八十多岁了，但他身体很健康，腰部不弯，眼睛也没有花，不用戴老花镜看报纸，平时甚至连感冒都不会感冒！
自制补药：促进肝胆活血
三种可负担得起的中药粉剂，40岁以上尤其适合
许锡山先生常将西洋参、铁皮石斛和三七磨成细粉，每天两次装入中空胶囊，每次四片，连续服用十多年。
西洋参清凉，益气养阴，清热生金。铁皮石斛具有滋阴、健脾、护肝、护胆、补筋、健骨的作用。三七具有活血疏脉、护心的作用。
徐锡山老师也很大方，他说，现代人从饮食上营养非常丰富，他们大多属于火热体质，所以40岁以上的人一般可以利用这一面进行保健。
提醒：这是许锡山几十年来一直使用的处方药。如果你想问下面的医生，最好问问下面的医生。
两种小吃
枸杞+银杏果
枸杞一次一盒，在家一箱。
枸杞被称为不老果，具有滋补肝肾、养眼睛的功效。徐锡山介绍说，这种药可以在药房买到，但人们不应该买含硫磺和鲜红的烟，而应该尽量买深红色的。
徐锡山先生每晚嚼一小把枸杞(约20克)。有时，徐锡山老师也会把适量的枸杞放入牛奶中，用微波炉加热。
20克枸杞可能是一把。
根据这本书，干燥和咀嚼的枸杞第一次记录在外部百科全书中：
有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常；还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。
所以，干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的，而是古已有之，只是一般人很少知道罢了。
银杏果是一次就买20斤，一次吃10粒
银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候（就是现在这个10月份的时候），徐锡山老师都会购买二十余斤，将其用清水浸泡一段时间后储存起来。
此后，他每天会取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。
▲ 银杏大概就是这么一把，吃熟的。
大家知道的有个心血管药叫银杏滴丸的，就是这个植物里面提取的，所以说，作为食品它也有一定保护心血管的作用。只是一定要吃熟的，放在微波炉里叮一下，别吃生的。
早饭能乌发、补肾、通便
黑芝麻、蜂王浆拌食
徐锡山老师有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起，在早晨空腹时吃。
这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。
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习惯：少量饮用白酒
虽然不鼓励酗酒，但徐锡山老师很喜欢喝高度的白酒。在平时，他最常喝的是一种叫做同山烧的酒（属于高粱烧，约50度），有时也将枸杞、生晒参等药物用糟烧浸泡后服用。
徐锡山老师常年都饮酒，一般每天都会饮一小盅(约30毫升)。徐锡山老师说，少量地喝酒能起到活血通脉的作用，但他从来不贪杯，如果因为有应酬多喝了些，第二天就不会再喝。所以，可以看出，这个酒是个好东西，只要我们自己控制量，不酗酒。
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野菜价值大
不光是自己特意配的补药，徐锡山老师还介绍说，很多野菜也具有药用价值，例如：
若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病，可将适量的胡葱根用水煎煮后服用若出现咽喉肿痛的症状，可将适量的马兰头根用水煎煮后服用；若出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症，可将适量的荠菜菜用水煎煮后服用。
徐锡山老师工作40年，中药界响当当的人物，退休20多年了，因为自己懂药就给自己保养，一直坚持上面的方法，也没吃什么昂贵的补品、保健品，就是这种简单有效的长寿方式~这篇文章多么值得大家相互传道啊，好多毛病都这么避免了！现在知道还不晚哦！
