胃脏位于人体的腹腔左上方，上与食管下端相连，下与十二指肠球部相连。
《内经》有云：“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”。
中医讲，有胃气则生，无胃气则死。
足以说明胃脏对健康的重要性，但是胃也是很“娇气”的脏器。
熬夜，生气，饮食不当都会引起胃疼，反酸，烧心等不良症状出现。
所谓，顺胃而为，才能长治久安。
为何“胃病”越来越多，提醒：3种食物再喜欢，最好一口别碰！
1、冻柿子
在北方，冻柿子，冻梨就是冬季的象征，也是家家户户喜欢的水果。
可是胃不好的人，再喜欢也要少吃。
柿子含有较多鞣酸及果胶，胃不好的人，消化能力差，胃酸分泌过多，鞣酸会与食物残渣形成团状物，容易形成胃柿石，一般称为是植物性胃柿石。
进而会导致消化道梗阻，也会增加胃壁的压力，破坏胃壁，引起坏死，穿孔等危险的发生。
尤其是不要空腹吃柿子，对胃脏的伤害加倍。
2、小咸菜
各式各样的小咸菜，美味下饭，增加人的食欲。
但咸菜不宜过量的食用，一方面，咸菜中盐分太多，对血压，肾脏都会产生不利的影响。
再者，食物经过腌制后，其中的维生素，微量元素都会流失，失去大量的营养物质。
最主要的是经过长期腌制的食物，含有较多的二甲基亚硝酸盐，进入人体后变成二甲基亚硝酸胺的致癌物质，增加消化道癌变的几率。
尤其正在生长发育的孩子，咸菜摄入过度，会影响身体的正常发育。
3、过度烹调的食物
如过油的食物，烤制的食物，对胃脏来说，都会产生一定的危害。
专家指出，生活中的所有营养素中，油脂类是最不容易消化的。
食物经过油炸会变得坚硬，很可能伤害柔软的肠胃，刺激胃黏膜。
并且大量油脂以及热量，长期食用无非给肠胃造成大量的负担。
而烧烤食物中含有的三苯四丙吡，是三大致癌物之首。
研究发现，吃一只烧鸡等于吸30支烟的毒性。
食物经过烤制会导致蛋白质变性，加重胃脏，肝脏，肾脏的负担。
长期的食用，哪里的组织脏器虚弱，就会诱发病变，因此，胃不好的人，尽量少吃烧烤。
不想胃损伤，戒掉“二习”，做好“四事”！
【戒掉二习】
1、不吃早餐
有句俗语“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。
早餐是一天中很重要的一餐，然而，现在人却悄悄相反，早餐吃的草草了事，晚餐却极为丰富。
一项调查显示，年轻人不吃早餐的人数占30%左右。
早上不吃早餐，胃脏没有任何的食物，而胃酸却正常的分泌，会刺激胃黏膜，引起胃脏问题。
胆囊中的胆汁没法排出，导致胆汁中的胆固醇会大量析出、沉积就会形成结石。
《英国营养学杂志》发表的一项研究表明，不吃早餐的人更可能增加体重。
而肥胖与几十种疾病息息相关。
2、懒得运动
数据显示，现在有8成的人长期久坐，严重的缺乏运动。
一般坐2-4小时以上都称为久坐。
如果每天坐立的时间在9.6小时，每多2小时，患肠胃疾病的风险增加8%。
人在久坐的时候，胃部承受的压力大，影响食物的消化，就会出现胃胀，胃痛，便秘等。
而长期的食物消化不良，有害物质在胃中，肠道内堆积，滋生细菌病毒，加速癌细胞增长。
因此，每坐2小时就起身运动一下，每天最好保证30分钟的运动。
【做好四事】
1、预防幽门螺旋杆菌
幽门螺杆菌病是唯一能在胃中生存的一种细菌，也是世界上人群感染率最高的细菌之一。
调查显示，我国有近7亿的人感染幽门螺旋杆菌。
一旦感染幽门螺杆菌，会导致胃肠道菌群紊乱，人体内环境的紊乱，也是引起胃炎的主要病因。
也可以说幽门螺旋杆菌是导致胃病的“元凶”，并且其传染性极强，感染率高达59%！
生活中要注意饮食卫生，减少在外面就餐的几率，定期的检查，积极的预防幽门螺旋杆菌。
2、调节不良情绪
不良的情绪可引起“胃压抑”。
其实不难发现，人在生气，紧张等状态下，就会不想吃饭，这就是胃脏自我保护机制，如长期这样，就会导致胃脏功能不断退化。
中医讲：大怒伤肝，思则气结，忧思伤脾，讲的就是情绪治病。
不良的情绪会，引起肝气不舒，而肝气横逆犯胃，横逆克脾，引起脾胃不和等。
而按照西医的理论讲，人体的消化道也称为“肠神经系统”，与中枢神经联系在一起。
人的情绪不佳时，引起脑肠肽等胃肠激素分泌异常，从而影响肠胃健康。
临床显示，功能性消化不良占胃病的20%-40%，也主要原因就是不良情绪所致。
3、积极排便
胃能将食物中的毒素垃圾，向下输送，排出体外，这样才能保证人体正常的运转。
排便是清理体内毒素的主要方式，如长期便秘，憋便，有害物质在体内堆积，腐败变质，影响人体的内环境。
引起幽门螺旋杆菌，破坏胃黏膜，相继而来的就是各种的肠道，胃脏疾病。
排便本身是一种反射性活动，只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯。
每天早上是最佳的排便时间，不要憋便，定时的蹲厕所，养成良好的习惯。
4、早睡早起
养生讲“三分调，七分养”。
清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
好的睡眠可帮助脾胃消化食物，促进胃黏膜的自我修复。
睡眠可促进血液循环,有提高身体抵抗力以及免疫力，预防各种疾病。
在早睡觉的同时，也要保证早起不赖床。
经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，影响胃脏健康。
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