高尿酸,是导致痛风的“祸根”,被称为“第四高”。
据估算,全国高尿酸者,已经达到1.2亿,并且,还以可怕的速度增长着。
大约10%的高尿酸者,会诱发痛风,使人“痛不欲生”,损害生命健康。
晚上睡觉时,身体出现3种异常,尿酸已超标了
1、腰部疼痛
身体里面的尿酸如果堆积很多,肾脏就会出现非常严重的负担,导致肾结石问题出现。
而“腰为肾之府”,腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛,尤其是晚上睡觉的时候,疼痛难忍,几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是因为,尿酸过高,形成晶体堵塞在肾脏中,时间一长就会对肾脏产生负担,使腰部产生疼痛感。
如果发展到了晚期,可致肾小球滤过功能下降,出现肾功能不全。
2、口渴难忍
对于高尿酸或是痛风的患者来说,如果夜里睡觉的时候,经常无理由的出现口渴,并且大量饮水之后,依然如此。
那么,很有可能,是肾脏毒素积累过多导致的。
所以,如果夜半口渴难忍,不仅要注意是否高尿酸,还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病!
3、排尿异常
如果晚上睡觉前,会出现排尿异常的情况,那么可能是尿酸过高导致的。
这是因为肾脏有问题,尿液就会出现异常,排尿的时候,会发现尿液的颜色是很浓的茶水色,甚至会出现泡沫样。
这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的,会影响到尿液的颜色以及形态,并且小便次数也会受到影响。
为何,尿酸高的人,越来越多?
近年来,高尿酸的人越来越多,原因难逃三方面:
1、饮食
随着生活水平的提高,人们的饮食,也越来越好,吃的“太好”,反而让越来越多的人,患上了“富贵病”,体内代谢紊乱,诱发高尿酸、痛风。
2、肥胖
过度肥胖,懒惰,也是导致尿酸高的一个诱因。
现代人,肥胖者越来越多,而肥胖,已经成为了众多慢性疾病的诱因,其中,就包括高尿酸、痛风。
3、疾病
一些疾病,也是导致高尿酸的一个原因。
高血压病、心血管病、糖尿病等,均可使肾脏发生病变,影响尿酸在肾中的滤过及排泄,使体内尿酸水平升高,从而诱发并发症。
有三个习惯的人,最好去查查尿酸
1、经常喝啤酒+吃海鲜
喝酒的时候,喜欢吃海鲜的人,最好查查尿酸值。
这样搭配,十分容易导致体内尿酸超标。
酒精,是尿酸的催化剂,还会阻碍尿酸排泄。
海鲜,多数属于高嘌呤食物,二者一起,会导致体内尿酸升高,易诱发急性痛风。
2、不爱喝水,经常憋尿
喝水少,会导致尿液少,排泄也就少,容易导致尿酸堆积。
再养成爱憋尿的习惯,则会导致尿酸滞留,损害肾脏,诱发肾脏病变。
肾脏受损,又会进一步影响尿酸的排泄,如此恶性循环。
3、经常久坐,缺乏运动
长期久坐,会导致身体水钠滞留,易引发水肿而导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。
还有研究显示,每天久坐的时间超过8小时者,痛风发作的概率会大大提高。
再加上缺乏运动,容易导致肥胖、超重,也会增加痛风的风险。
降尿酸,防痛风,做好四件事
1、多喝水
尿酸高,要注意多喝水,白开水,是最佳选择。
每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去。
出汗多,应适当增量饮水量,要注意小口慢慢喝,主动饮水。
2、常饮茶
用利尿的小植物,泡水代茶饮,可更好的促进尿酸排泄。
金兰菊叶茶,泡水喝,可促进尿酸排泄,减少痛风发作次数与频率。
金兰菊,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材,后被《药典》录入。
中医认为,金兰菊,有清肝利胆,利尿消肿之效,药用价值高。
现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。
此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。
3、管住嘴
少吃高嘌呤、高果糖的食物,从源头上,限制高嘌呤食物的摄入。
像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等,超高嘌呤食物要少吃。
畜肉(猪、牛、羊等)、禽肉(鸡、鸭、鹅等)、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些。
但在急性发作期,也要适当的忌口。
4、降体重
研究显示,肥胖,是导致多种慢性疾病的因素,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。
所以,控制体重,不太胖,对于降尿酸、防痛风,十分重要!
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