如何辨别阳虚体质？阳虚体质怎么养生？

阳虚体质的人群应该要采取合适的方法调理身体状况，阳虚体质人群会出现腰酸腿冷的现象，而且会出现手脚冰凉的现象，会影响*血液循环的速度，容易出现全身疲劳的症状，甚至也会出现尿频的现象，阳虚体质人群应该要适当晒太阳，增加热量的摄入，如何辨别阳虚体质？阳虚体质怎么养生？

如何辨别阳虚体质？

1、怕冷：精神特别容易低沉，而且男的经常腰酸腰冷，女的手脚冰凉;当然，男的也有手脚冰凉的;

2、尿频：晚上起来好几次，经常跑一趟厕所就几滴;另外，阳虚的人经常容易拉肚子，即便是大夏天吹点冷风也可能拉肚子;而且，容易关节疼痛僵硬，扭动一下，噼里啪啦的响;

3、头发稀疏不茂密：棉袄穿的比别人早，脱的比别人晚;严重的大夏天也不怎么感觉热，甚至感觉冷;另外，阳虚体质的人，但凡遇到寒冷天气，容易复发各种慢性病，比如鼻炎、咽炎、关节炎等等。

阳虚体质怎么养生？

穿衣方面：一定要穿暖和，不漏风。

食物方面：一定要多吃温热食物。当然，既然没有君臣佐使的精确配比和加工，只能叫做食物，不能叫做食疗，也无法发挥最大的功效。

温热食物：如生姜、胡椒粉、牛羊肉、板栗等等。这个就没法列出目录了，大家自行去找，温热食物就可以。板栗不能吃多，吃多会气滞，但板栗炖老母鸡就不错;羊肉炖萝卜也很不错，少吃绿豆，西瓜，等寒凉食物。另外，也少吃粘腻性质的食物，容易生湿，当然，冰冻冷饮那是更加不要吃。要喝茶的话，尽量喝红茶，比较暖胃。

居住方面：应该通风温暖，日照充足，最好是朝南的房间。作息规律方面，不要熬夜，晚上熬夜损耗阳气很厉害。另外也可以经常用热水泡泡脚。六十度就可以了，再高，放进去一双脚，捞出来就是一副炖猪蹄了，泡脚时候如果喜欢捣鼓，还可以煮点姜汤、花椒水倒进脚盆里，等泡熟了就顺便做了一副卤味蹄子了。

如何辨别阳虚体质？阳虚体质怎么养生？阳虚体质人群应该要重视身体调理或调整饮食结构，能有效改善阳虚体质的问题，阳虚体质的人则尽量选择温热性的食物，并且要选择温暖的居住环境，作息尽量做到有规律，不要经常熬夜，否则会损伤机体健康，甚至会损耗*内大量的阳气。