现代生活中，大家工作压力越来越大，在饮食方面也越来越多不注意，时间长了，脾胃变得也非常不好，各种病也会找上身。特别是对于那些脾胃本来就不太好的人来说，更是一种负担。有的还会出现肠胃炎现象，严重的话更会威胁你的脾脏，会造成十分严重的后果，食疗是最好的方法，那么吃什么好呢?一起来看看吧!
据中医记载:“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿也是脾胃出现问题了。很多人嘴唇容易出现干裂、脱皮的情况，很多人以为是喝水喝少了。其实还有可能是因为脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么很多人喝了很多水还是干裂脱皮的原因。
还有就是饮食不规律经常熬夜，睡眠不好人，脾胃就非常虚弱，容易引起肝火旺，导致肠胃不适便秘等，而且还会引起口角生疮、口臭、口腔溃疡等。这就是典型的脾虚湿阻的表现，所以一定要调整自己的作息习惯，不要吃辛辣刺激肠胃的食物，平时就要多吃五谷杂粮，含有膳食纤维的食物，能增强肠蠕动，改善身体机能，防止便秘等情况。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，结合着上面小编告诉你的方法， 下面看看小编为你带来那些营养美食，让你能够轻松排出湿毒，一身轻松。
中医记载“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。如果怕麻烦的糊啊，可以直接用大枣泡水喝，更加的方便哦!
抽烟有害健康，可是对于大多数人来说，烟却陪伴一生。如何才能让自己在不戒烟的同时减轻尼古丁的伤害?蜂蜜和绿茶是最好的选择。蜂蜜有很好的润肺功能，同时对支气管炎也有好处。浅色蜂蜜的铁含量较少，与绿茶搭配饮用效果更佳。
很多人都知道煲红豆薏米粥来祛湿，不过平时没时间的话，可以选择这个红豆薏米粉，还添加了枸杞和山药、燕麦，不仅能祛湿气，还能健脾胃，有非常好的养生作用。
中医认为，玫瑰花的药性温和，能够理 气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。
脾脏虚弱很大程度上跟身体上火湿热有着莫不可分的关系，这款茶有清热解毒，护肝的功效，能提高血液的营养、氧气的运载能力，为肝脏人体提供充足的血氧供应。特别是平时还喝酒的人，酒精对肝部的伤害是很大的，没事喝一点养肝茶，肝部更健康哦!
燕麦也是有很好的养胃效果的哦，因为它含有丰富的可溶性的纤维，进入人体之后，能够在肠道内与水混合成胶质，肠胃吸收到食物的更多营养，让人感到饱腹，然后同时促进肠道的蠕动，帮助消化，预防便秘，让你远离脾胃不适的问题。
