自古就有，“内伤脾胃，百病由生”一说。
人主要以吃饭维持生命，而脾胃是食物储存，消化，吸收重要的脏器。
所以没有一个好的脾胃，就没有一个健康的身体。
而近些年来，我国患胃病的人越来越多，我国也被称为是“胃癌大国”。
很多人都觉得胃病是小问题，所以一拖再拖，一旦发现就是中晚期。
今年46岁的李先生就是这样的，李先生在半年前就出现经常胃疼的症状。
李先生也没觉得是什么大问题，刚开始就一直挺着，后来疼的越来越厉害，就吃了点胃药。
可是有一次李先生在上班的时候，疼的满头大汗，就被送到了医院，了解情况后，进行了详细的胃部的检查，结果李先生被查出胃癌，并且已经中晚期。
原来，李先生有胃癌的家族史，在加上李先生平时不注意饮食，也有吸烟喝酒等不良的习惯，所以加速胃脏的“病变”。
营养师提醒：出现4种表现，最好去查一下胃镜，小心胃脏发生“病变”
1、口臭
食物经口腔进入胃脏内，胃脏通过不停的运作，将营养和废物分开，运送到肠道，进行下一步的工作。
而如果胃脏出现问题，不能及时的消化和代谢食物，这些物质长期的储存在胃脏内，发酵，腐败变质，产生有毒有害物质，就会从口中流出，出现口臭。
临床发现，80%感染幽门螺旋杆菌，有胃部疾病的人，大多数都有出现不同程度的口臭的特征。
2、反酸，嗳气
反酸是胃内容物经过食管，反流到口咽部，使口咽部感觉到酸的感觉。
嗳气，就是我们常说的打嗝，胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓。
当胃部受到损伤的时候，影响胃脏正常的生理功能，不同的人，就会出现不同的症状。
如反酸，嗳气，恶心等都是常见的表现，一旦出现及时的进行检查，切莫拖延。
3、出现黑便
如果没有吃大量的肉，含铁多的食物，出现黑颜色的大便，就要考虑是胃部出血引起的。
胃部出血，血压会经过肠道的氧化，就会排除黑颜色的大便。
有黑便现象，需要引起警惕，最好检查一下大便隐血实验，是否是阳性，以期排除肿瘤引起的组织出血。
4、饭后立马上厕所
健康的消化系统，食物消化是在2-4小时，如果经常出现饭后立即腹泻的现象，说明消化系统代谢紊乱所致。
有可能是胃脏病变，影响正常消化功能，从而引起饭后立即腹泻的表现。
一旦长期出现这样的情况，尽早的检查一下胃镜，预防胃脏病变。
此外，胃不好的人，少吃四物，常做三个动作！
少吃四物
1、腌制食物
腌制食物是很多地方的传统，家家户户都会自己腌制一下菜，作为餐桌上的必备品。
但是食物经过长期的腌制，会产生大量的亚硝酸盐，经过胃脏，形成亚硝胺致癌物。
所以，不建议长期的摄入，会损伤胃黏膜，容易诱发胃脏，肠道病变。
2、刚出锅的食物
老人们常说饭菜要“趁热吃”，但是其实胃脏是很娇嫩的，既怕太凉的食物，也怕太烫的食物。
对于胃脏来说胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。
而刚出锅的食物基本都在80℃以上，长期的吃太烫的食物，会损伤胃黏膜，降低胃脏的抗病力，促进炎症等问题的发生。
3、辛辣的食物
辛辣的食物对身体是一把“双刃剑”，有利也有害。
对于肠胃也是有双重的作用，一方面，辣椒中含有蛋白质，维生素等，其中辣椒素也会促进食欲，改善脾胃虚寒。
另一方面，大量的吃辣椒也会增加肠胃的负担，加重疾病的恶化，如加重便秘，胃溃疡等。
所以说，爱吃辣椒的人要适度，胃不好的人更要少吃。
4、酒精饮品
喝酒导致胃出血的人屡见不鲜，生活中这样的事情也常常发生。
酒精会刺激胃黏膜，引起胃溃疡，出血等症状，尤其是空腹喝酒，伤害翻倍。
主要的原理就是，酒精会破坏胃黏膜的保护屏障，酒精也会刺激酸性的胃液分泌，
从而就会腐蚀胃脏的健康。
酒精还可以直接作用于幽门括约肌，引起幽门关闭功能不良，引起胆汁反流等。
常做三个动作
1、揉腹
常揉揉腹，可促消化，给胃脏动力，减少积食，消化不良，腹胀的现象。
首先，将双手搓热，顺时针的方向，以肚脐眼为中心，打圈按摩。
顺时针是升结肠，横结肠，降结肠的顺序，对排便有促进作用。
2、蜷腹运动
平躺，屈膝，起身做蜷腹动作。
也是理气，健胃，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律。
同时，这个动作也有减肥，健身的作用。
3、敲打带脉
带脉是“奇经八脉”之一，带之言束也，犹如束带一般。
我们常说的“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。
每天敲打带脉，就有很好的排毒，降脂，促代谢的作用。
