人人都注重身体健康，因此我们会借助体育设施进行锻炼，可是从前缺少体育设施的时候，人们又该如何锻炼呢？难道说古人们不锻炼？
——当然不是，古人有自己独特的锻炼方式。
古人锻炼很实在——搬砖
陶侃是东晋名将，许多人可能不太熟悉，但陶渊明大家一定非常熟悉，陶侃又名陶子行，是陶渊明的曾祖父。陶侃出身贫寒，幼时读书十分刻苦，入仕后，平定了大大小小多次叛乱。当陶侃在广东为官时，由于工作负担较小，陶侃怕自己悠闲惯了，将来无法胜任朝廷赋予的重任，便想出一个十分实在的锻炼方式：搬砖。陶侃每天早上把砖搬到屋外，天黑时又搬回屋内，以此磨练意志，锻炼身体，这就是陶侃运甓的故事。
古人锻炼很高雅——长啸。
长啸是一种充满技巧性的锻炼方式，竹林七贤之一的阮籍对此尤为精通。或许有人认为长啸就是吹口哨，其实不然，长啸持续时间很长，且充满节奏感。长啸时需先吸气，并按一定的曲调吹，中间不能换气。古人长啸是一般会找一个清幽开阔的环境， 位于河南省开封市尉氏县的 阮籍啸台就是阮籍长啸处。
阮籍啸台
该啸台由黄土筑成，呈圆形，直径为23米，高10米，顶部平台直径9米，当年阮籍就是在此处长啸，成就了一段佳话。
同样，宋代陆游也喜欢长啸，陆游特为此购置了一艘小舟，闲暇时，泛舟游于江湖之上，并仰天长啸，增加肺活量。
古人锻炼很玄乎——气功
苏东坡对气功十分痴迷，每天晚上，苏东坡都要通过打坐来练气功，苏东坡在诗中写到：“无事此静坐，一日是二日。若活七十年，便是百四十。”可见，苏东坡通过练气功来延年益寿。
气功
同时，苏东坡还自创了一套气功功法，该功法被记载于《苏沈良方》一书。苏东坡对自己的气功功法十分满意，苏东坡这样评论自家气功功法：“此法甚效，初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”其弟苏辙曾患肺病，修炼该功法后，颇有疗效。“（一开始没啥效果，练了一百多天后，效果很好，比吃药要好上百倍）
值得注意的是，苏东坡自创的气功功法还有治肺病的功效，其弟苏辙曾患肺病，修炼该功法后，竟然病情有所好转。
怎么样，学到没，试试哪种方法适合你。
