调查研究显示，我国每10人中就有近4人的血脂表现为异常。血脂异常常常会导致冠心病、心肌梗死、脑梗（中风）、下肢动脉闭塞等许多疾病，被称为“沉默的杀手”。
夏季，高血脂易多发。因为夏季人体高温，容易出汗，造成血液缺水，加上我们现在都在房间开空调，容易造成血管收缩。在饮食方面，我们习惯于和朋友吃一吃烧烤，喝一喝啤酒，很容易造成血脂增高。因此，这个季节也是心脑“梗”的高发期。
身体出现这3种现象，要当心高血脂来临
①身体虚弱无力
在生活中，我们可能会出现身体乏力、做什么都提不上力气的情况。其实这很可能就是高血脂的前兆!血脂升高，我们身体里面的血液黏度就会增高，影响正常的流通，导致很多器官都无法通过血液循环的方式获取营养，时间长了就会出现身体虚弱的症状。
②视力下降
视力下降导致看东西一阵阵模糊，这是由于血脂过高，导致血液里的脂质物沉淀越积越多，血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。如果是严重高血脂，甘油三酯可从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，则会严重影响视力。
③双腿麻木无力
在睡觉过程当中，如果出现了双脚麻木和无力的症状，真有可能是下肢动脉硬化的信号，而且这说明高血脂的症状已经相当严重了，出现了动脉硬化闭塞的现象。
高血脂的形成与日常的饮食习惯密切相关，改善饮食结构是最有效的办法。所以，夏天预防高血脂的饮食主要以清淡为主，平时要注意多喝水，养成良好的饮食习惯。
1、多饮水。
多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2、多吃新鲜蔬菜与水果。
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。
3、多吃大豆食品。
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
